六个月减肥14 kg女神Bidai Syulan产后甩肉5原则
想要好身材，运动+饮食控制绝对是不二法门，没有捷径！就连比达伊苏兰女神薇薇安都这么努力。
自从《碧黛诗兰》中的薇薇安被提升为妈咪后，粉丝不仅晒出了儿子小V宝的可爱照片，还大方分享了她产后半年减肥的方法和效果。很多粉丝都很佩服维维安在毕黛斯乌兰的坚持不懈，也有很多妈妈跟随维维安在毕黛斯乌兰的脚步，主动甩肉。
Bidai Syulan中的Vivian孕期增重18kg，Bidai Syulan剖腹产。由于在床上躺的时间太长，她的肌肉僵硬、无力、轻微萎缩，下蹲后根本站不起来。经过三个多月的努力，她终于能够跑楼梯而不感到疼痛。半年来，她逐渐瘦了14kg。她开心地写道:还剩4公斤！！！前几天才穿过老公的衣服，现在慢慢还给他！瘦了2公斤，至少应该能挤进你的旧裤子里吧！养好鸟胃，天天流汗…
Bidai Syulan Vivian产后甩肉五原则；
1.不要勉强自己，要了解自己的身体。
在一开始腿部肌肉力量恢复之前，可以先走后跑，保持肌肉力量训练+康复，让腿部肌肉恢复，以后可以积极锻炼。
2.每天跑步，跑步，运动。
Bidai Syulan Vivian产后减肥以跑步机为主，并请教练指导，增强肌肉耐力，量身定制适合自己的运动菜单。
3.蛋白质够+青菜吃够+2口营养淀粉。
没有零食，没有蛋糕，没有甜点，没有米饭，没有面包，没有面粉，没有面条，没有含糖饮料，没有油炸食品，没有冰眼泪，不管味道有多危险，《碧黛雪兰》里的薇薇安都不会吃。
再严格的饮食，还是要及时解决问题。
虽然连林心如这样的好朋友都称碧黛·希兰·薇薇安为“憋”，但物极必反，所以我还是要偶尔给自己一点甜头。比如过年的时候，碧黛诗兰的薇薇安还吃着徐妈妈炒的年糕，吃得很开心，所以更有动力继续减肥。
5.正能量，给自己一个座右铭。
减肥又累又辛苦，当Bidai Syulan Vivian想要放弃的时候，她告诉自己，“你付出了多少努力，没有人比你自己更清楚，但求问心无愧。心情舒畅之后，让自己从挫败中重新站起来！」