无花果干有什么功效？无花果干怎么吃好？

1无花果干是一种营养价值很高的干果食品。人们在使用时可以吸收丰富的脂肪酶和水解酶。这些物质可以加速人体内脂肪的分解和代谢，防止胆固醇在血管内堆积。可防止血压、血脂升高，降低冠心病发病率，对维护人体心血管健康大有裨益。

2减肥无花果干是一种高纤维、低热量的健康食品。人们使用这种食物后，可以增加保护意识，减少其他食物的摄入。它所含的果胶或纤维素还能促进肠胃蠕动，加速体内废物的新陈代谢，可以减肥，使人拥有苗条美丽的身材材料。

3维护肠道健康无花果干对维护人体肠道健康有非常积极的作用。不仅能加速胃肠蠕动，促进胃内废物的排出，还能维持肠道菌群平衡，修复受损的胃肠黏膜。对人体肠炎、腹泻、腹痛有明显的预防和治疗作用。

4无花果干怎么吃1、无花果干可以用来煮粥。再用它煮粥的时候，需要用清水将3到4个无花果干洗净切成小块，然后将适量的大米洗净，放入锅中，加入无花果干，再加入适量的冰糖和清水，一起煮至粥盛出。

2.无花果干也可以用来炖汤，炖汤的时候可以配猪蹄或者排骨。入宫前需要将准备好的猪蹄、排骨剁成块，然后用开水焯一下，去掉浮沫，捞出放入汤锅中，然后加入适量的无花果干，再加入姜、辣椒、蒜等调料，加入适量的水，一起炖至排骨或猪蹄软烂，最后加入食用盐调味即可。