想减肥，却管不住自己的嘴。吃什么食物可以变瘦？

肥胖是很多女生的头号敌人，这些人与肥胖有血海深仇。但是，很多人在减肥的时候，还是管不住自己的嘴，忍不住偷偷吃各种食物。有时候吃完就忘了或者放弃减肥了。那么如果你想减肥，但是又管不住嘴，吃什么食物可以变瘦呢？

第一种食物:燕麦片。速食燕麦片可以直接泡在牛奶或酸奶里代餐。我在减肥的时候，前一天晚上把杰森的燕麦泡在牛奶里，然后第二天就可以直接做燕麦片了，还可以配上一片玉米片。真的很好吃，热量也不高。

第二种食物:食物替代品。之前在网上买了一个魔芋味的燕麦饼干，吃起来有点甜。我每天早上早餐吃的时候，两片就够了。这种饼干不需要额外添加糖，口感微甜，热量低，可以作为减肥餐。

第三种食物:咖啡。你可以喝脱脂牛奶或脱脂奶粉的咖啡，这也是低热量，可以起到一定的减肥作用。

第四种食物:水果。水果，比如苹果或者柚子，可以当饭吃，既能让你有饱腹感，热量又低，还能补充身体的维生素，一举多得。猕猴桃有一定的瘦腿功能，香蕉可以去水肿。其他含糖量高的水果，少吃会更好减肥。

第五种食物:蔬菜。蔬菜对减肥也很有效，可以像水果一样补充一些维生素。