这个瑜伽动作可以让你深深地拉伸腿的后部，打开你的膝关节。

练瑜伽的时候会发生这些事情吗？大腿后侧紧绷，前屈姿势下不去，还是因为大腿后侧紧绷，膝关节过度拉伸？有哪些体式可以练习增加大腿后侧的柔韧性？今天给大家分享一套瑜伽序列，专门针对大腿后侧的拉伸。

这种***10的运动顺序并不难。非常适合日常的拉伸放松运动，也可以用来在运动前后放松大腿。