人体每天应该摄入多少热量？

女:基本卡路里=体重(公斤)x 9

男人:基本热量(卡路里)=体重(公斤)x 10。

2、需要热量

成人每日所需热量=人体基本代谢所需的基本热量+身体活动所需的热量+消化食物所需的热量。

消化食物所需热量=10% x(人体基本代谢所需最低热量+身体活动所需热量)

成人每日所需热量= 1.1 x(人体基础代谢所需最低基础热量+体力活动所需热量)。

一般来说，成年人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能量来维持体温、心肺功能和大脑运作。

扩展数据热效应

就像电脑耗电，卡车耗油，人类日常活动也耗热。热量除了为人们提供运动、日常工作和生活所需的能量外，还为人体的生命活动、血液循环、呼吸、消化吸收等提供所需的能量。减肥的人可以通过运动燃烧脂肪，可以达到加速热量消耗的效果，达到健康减肥的目的。

新陈代谢

一般来说，成年人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能量来维持体温、心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体身高、体重、年龄、性别的差异而不同。人类生存需要能量，从食物中获取。

食物中的卡路里含量是衡量食物产生多少潜在能量的标准。1g碳水化合物含热量4000卡，1g蛋白质含热量4000卡，1g脂肪含热量9000卡。食物一般由这三种物质组成。所以，只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含有多少热量或者多少能量。

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