越睡越漂亮！晚上安静醒来的睡美人技巧
聪明的女人都知道睡不好会变丑，所以很多在娱乐圈时尚圈工作的明星都睡得很好，不然她们的长待机皮肤怎么来的？靠“睡”！
Part1:娱乐圈睡美人
明星在大众眼里总是那么美丽，那么光彩照人。这时候我只想把脸深深的低下，愤愤不平的想，怎么就这么好看呢？今天，我醒来，所有的美女都睡着了。估计睡不好会很难看。不信邪无所畏惧的妹子可以试试每周少睡2小时！在此之前，我们先欣赏一下娱乐圈的睡美人！
林志玲
台湾省第一美女林志玲，身材高挑，* * *立体，体态妖娆，认为睡觉是健身的好方法。“我最怕失眠。晚上不好好休息，新陈代谢就会紊乱。用不了多久，你就会发现自己变胖了。”林志玲说:“所以我有一个睡觉很舒服的床垫，我的卧室也很温暖，所以我躺在床垫上很快就会睡着！
小s
在主持《康熙来了》期间，小s向一位参与节目录制的美容专家学了一招:疯狂睡眠，美容觉。她发现每晚11点睡觉，第二天早起七天，会让人觉得很幸福。坚持下去，不仅比以前好看，皮肤也会有光泽！
巩俐
曾被誉为“世界上最美的东方女人”的巩俐，依旧光芒四射，由内而外散发着迷人的东方气质。“我认为大自然是最美的。人保持乐观自信的心情，睡眠充足，自然会变美。”谈到护肤的秘诀，巩俐说！
黎姿
已过不惑之年的黎姿多年来一直在努力工作，但她的肤色甚至比许多年轻女性还要好。当被问及原因时，她的回答很简单:睡觉。黎姿说，有时没有睡好觉，皮肤颜色会变暗，偶尔还会长出一些小包。所以，如果问题影响了我的睡眠，我会尽力睡个好觉！
Part2:睡出N+1倍效果的美容觉。
工作这么忙，作息不规律的明星都知道美容觉的奥秘。作为平民，我们爱美，当然不能错过美容觉。虽然我们没有很多钱去买各种高端洋气的护肤品，但是我们可以睡出N+1的美容觉！(我说的对吗？掌声在哪里？)
清单1:精油+* * *
在睡美容觉之前，先在全脸涂抹滋养精油，然后再进行适当的面部护理。效果和做面部SPA差不多。第二天醒来你会发现皮肤真的会好很多~
Step1将精油涂于面部，用双手中指和食指依次按压鼻翼两侧的项英穴、口腔两侧的赤仓穴和太阳穴。
Step2从脸部内侧开始，用手掌从内到外、从左到右慢慢* * *提升皮肤的紧致度。
Step3双手轻轻滑过脸颊和眼睛，在全脸* * *打圈，增加脸部血液循环。然后暖手，捂脸，轻轻按压。
Step4最后* * *耳垂20次，然后拍全脸，从下到上，从里到外，让脸部松弛，等待精油完全吸收。
清单2:精华+晚霜
晚上细胞分裂更快，毛细血管的循环完全改善，皮肤通透性提高，皮肤大量失水。美容觉前，用手或化妆棉推开精华液，从颈部到额头，为肌肤提供新的力量；等待1分钟，再涂上一层浓郁的晚霜，将有效成分成功送入皮肤细胞，使细胞有规律排列，增强皮肤修复。
Part3:同样的美容觉比别人睡的更美。
同样是美容觉，有些被忽略的点会成为美的决定因素但是其他的，大家都反感，都不愿意拥有！女人要好好利用每天这1/3的时间，赢在起跑线上。关于美容觉的这几点不起床，你都不好意思说你睡过美容觉！
温馨提示1:晚上11前一定要睡着。
美容觉的时间一般是下午10到第二天凌晨2点。如果这个时候睡个好觉，可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。错过了，就错过了一个皮肤代谢的好机会。
小贴士2:8点以后不要喝水。
睡前喝太多水不仅容易引起水肿，还会增加肾脏的负担。所以晚上8点以后最好不要喝水。
小贴士三:睡前要轻轻* * *脸。
逐渐* * *从脸部中心向四周加速脸部血液循环，从而促进新陈代谢。
小贴士4:睡前保持室内适当的湿度。
空气中适度的水分可以保证皮肤不会太干燥，可以用加湿器向空气中补充水蒸气。
小贴士5:失眠时使用助眠产品。
睡眠质量不好的时候，你需要想一些特殊的方法，其中使用精油是比较简单的方法之一。在枕头上喷一点睡眠喷雾！这些产品大多添加了一些植物精油，可以镇静舒缓情绪，有助于放松。当你躺在枕头上，你会被一股舒适的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜蜜的梦境。
小贴士6:一定要关灯。
晚上一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑激素的东西来进行自我修复，而晚上照在视网膜上的光线会大大减少褪黑激素的产生，从而影响皮肤的修复。在黑暗中听音乐或冥想可以很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！