每天喝一杯面包摊卖的豆浆会胖吗？

豆奶是将大豆浸泡在水中，研磨，过滤和煮沸制成的。豆浆很有营养，容易消化吸收。新鲜豆浆一年四季都可以喝。春秋喝豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，消暑防暑，生津止渴；冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋补强壮。其实除了传统的豆浆，还有很多种豆浆，比如红枣、枸杞、绿豆、百合等等。豆浆也可以当早餐，营养价值很高。非常适合各种人群，包括老年人、成年人、青少年。

约70%的被调查者表示，长期饮用豆浆有润肤、美白、延缓衰老的作用；90%的被调查者认为长期饮用豆浆可以为孕妇补充高蛋白和铁、钙；60%的被调查者认为喝豆浆对孩子有促进神经发育、增强记忆力、补钙补铁的作用；而且80%的被调查者认为长期喝豆浆对老年人有预防骨质疏松、癌症、心血管疾病的好处。

每100g豆浆含蛋白质5g，脂肪1.9g，碳水化合物3g，磷57mg，铁0.8mg，钙17mg，维生素，核黄素等营养成分，对健康相当有益。而且，坚持喝豆浆还可以预防一些常见病的发生，豆浆中含有大量的营养物质，可以有效防止糖分的过量吸收，预防糖尿病；大豆甾醇和钾、镁等耐盐物质可防治高血压，降低胆固醇，预防冠心病和中风；蛋白质、硒、钼等元素有很强的抑制和治疗癌症的能力；谷氨酰胺可防止支气管炎的平滑肌痉挛，从而减少和减轻支气管炎的发作；其中所含的硒、维生素E、C具有很强的抗氧化功能。

豆浆营养丰富。多喝豆浆可以预防阿尔茨海默病，增强抗病能力，预防癌症。

中老年妇女喝豆浆，可以调节内分泌，延缓衰老，美容养颜；年轻女性喝豆浆会美白养颜，淡化痘痘。女性贫血，豆浆对贫血患者的护理作用比牛奶更强。