轻松减肥

第一，在家做有氧运动。我建议你做一个非常简单的练习。首先，如果你家住在1层以上，请准备好厚厚的凉席。这个练习很简单。站在垫子上原地跑。无聊的话可以把垫子搬到电视前面看着做。可以每天做两个小时，午饭后休息一下晚上做，做一次。如果需要半个小时，那就不行了，因为你的脂肪需要半个小时才能开始使用，你需要合理饮食。十分钟后，你会感到出汗。我就是这样减肥的。如果坚持两个月左右，我会瘦很多。