减肥粥有什么好处？喝什么粥可以减肥？
1，减肥粥的好处
1，不仅能减肥，还能强身健体，美容养颜，同时治疗体内疾病。
2、易于消化吸收。即使暴饮暴食肠胃不好也可以吃。
3、有助于减少热量的吸收。有人说，减肥的时候会因为空腹而脾气暴躁，情绪不稳定，但是粥可以让人有饱腹感，所以可以轻松愉快的减肥。
4，做法简单，也不用花太多钱。
5、免于饥饿，无论早上、中午、晚上，随时都可以吃，可以是你的宵夜或零食，没有限制，但最好不要吃太多，无论吃什么，七分饱才是强身健体之道。
6、不同的粥有不同的功效，能有效加速人体新陈代谢，调节人体内分泌。欧美减肥专家提醒，个人体质不同，要根据自身情况选择饮食减肥。
2、几款减肥粥推荐
1，双皮瘦身粥
配料:西瓜皮、虾皮、粳米、盐。
做法:首先，将西瓜皮的青衣和红肉去掉，洗净，切成丁。然后将虾皮清洗干净，切碎备用。粳米洗净后，放入砂锅中，加清水大火煮开，小火煮。米粒煮熟后，加入虾皮，煮10分钟。此时挤入柠檬汁，用削皮器刮一点柠檬皮，拌匀。
功效:西瓜皮含糖量最少，所以最适合减肥。柠檬的酸性对酸解体脂也有一定的作用。这款果汁融合了西瓜和柠檬的优点，瘦身效果明显。
喝粥也可以减肥。四种减肥粥让你轻松减肥。
2.玉米粉红薯粥
配料:玉米粉、红薯
做法:取100克玉米粉，用冷水搅拌成糊状；将红薯洗净、去皮、切碎，锅中水烧开，加入准备好的玉米粉，然后将切好的红薯一起放入水中，需要不断搅拌，防止玉米粉粘锅底。烹饪时最好用文火，中间可以加一点冷水。状态不算太瘦但也不算太厚。
功效:玉米粉含有不饱和脂肪酸等营养成分，红薯有饱腹排便的作用。
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3、马蹄绿豆粥
材料:马蹄150克，绿豆100克，冰糖和柠檬。
做法:马蹄去皮切碎，加入冰糖和柠檬煮成汤。绿豆笼蒸后加水煮成绿豆沙，绿豆沙放入马蹄汤。细碎的马蹄铁颗粒为口感增添了些许脆爽，口感甜而不腻。
功效:绿豆味甘性凉，能清热解毒，消暑消肿，明目降压，利咽润肤，消脂护肝。荸荠(菱角)含有丰富的膳食纤维，荸荠中的糖、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C对降血压和防癌更有效。女性多吃马蹄绿豆，可以减少痘痘，美容，减肥。
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4、火麻仁粥
材料:火麻仁20g，大米100g，糖适量。
做法:将火麻仁洗净，放入锅中，加适量清水，浸泡5~10分钟，加水煎取汁，加米煮粥，熟时加糖，再煮一两次。1每日3~5天。
功效:润肠通便，滋补补虚。适用于便秘、腹胀、恶心、呕吐等。由邪热伤阴，或体火过盛，津液燥肠所致。