莱尔·BPF脂肪分解肽怎么样——男士减肥专用？有人吃过了吗？有什么效果？有什么副作用吗？

其实减肥并没有什么神奇的配方。

能不能减肥，完全取决于你能不能坚持。

男生减肥比女生容易多了。其实并不是男生比女生强，而是男生的忍耐力和毅力比女生强，所以感觉男生比女生更容易减肥。

我的方法是避免高热量食物，少喝碳酸饮料，多喝水和茶。

早上一定要吃！！！这个超级重要！！！中午吃饱，不饿就少吃，晚上少吃或不吃，每天坚持跑步等运动。我每天跑6000米，女生坚持不了可以少跑。

前两周效果明显，以后逐渐不太明显。这个时候，最重要的是坚持。坚持了1个月以上，当这些事情已经成为一种习惯的时候，下面的感觉就会好很多(前几周超级痛苦，记得坚持)。过了两个月就会有吸睛的效果，而且这期间同学还说我长高了，皮肤比以前好很多，气色也不错。

记住，减肥不是失败，是放弃！