女生一天做30个仰卧起坐能减肥吗？

仰卧起坐:一种锻炼方式。仰卧，双腿并拢，举起手，利用腹肌收缩，手臂向前摆动，迅速成为坐姿。上身继续向前弯曲，双手触脚，低头。然后回到坐姿，以此类推。

仰卧起坐可以锻炼腹肌，收紧腹肌，更好地保护腹腔内的器官。

仰卧起坐可以让小腹的肌肉变得紧实，达到减肚子的效果。

每天睡前做30个仰卧起坐，锻炼腹肌效果明显，但达不到减肥的效果。

一是强度不够，热量消耗达不到。仰卧起坐只能达到局部健身效果。因为仰卧起坐直接针对腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能会加强腹部肌肉力量，但身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼较少。因此，只有将仰卧起坐与其他健身方式有效结合，才能达到身体完美的减肥效果。