如何吃酸奶和红糖减肥

练习:

食材:1小勺红糖，一盒酸奶。

做法:将红糖和酸奶搅拌均匀，密封发酵半小时。

怎么吃:饭前半小时吃。

体重指数

(上午)

竹盐

+酸奶:早餐竹盐2克，酸奶1瓶。

功效:酸奶瓦解便秘！1个月，她瘦了18kg，腰围减少了5.5cm

(中午)红糖+酸奶:2克红糖加1瓶酸奶，午餐。

功效:甜酸奶越喝越瘦。1个月瘦了24斤，吃吧。

双下巴

(晚上)酸奶+

脱脂奶粉

:1瓶酸奶和1小袋低脂奶粉，搅拌均匀，加盖密封半小时即可食用。

功效:奇酸奶减少腰腹部脂肪。1月减16斤，

细腰

无敌先锋队

小贴士:

1.盐、红糖、脱脂奶粉一次一茶匙。

2.以上三种方法都可以。

可选的

如果想加速，也可以三两并用。

3.为

饥饿的

嗯，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加一个水果。

就是用固体。

地支蒜奶

加入适量的红糖。

可以用超市卖的一排八盒低脂酸奶。

也可以用一大盒浓酸奶，但必须是低脂的。

掌握大箱子的重量并不容易。建议用小盒子，一次一盒。

将两者混合后静置半小时，发酵后食用。

还需要配合适度的运动。

希望对你有帮助。