如何消除肌肉腿

肌肉和小腿影响美观，尤其是女性。天气转暖，女性通常喜欢穿裙子和紧身牛仔裤来展示自己的曲线。如果有肌肉和小腿，会影响美观。以下方法可以有效消除肌肉腿:

1，按摩，每天可以用手轻拍小腿5分钟左右。

2.做伸展运动。坐在椅子上，让腿自然下垂。用手放松小腿肌肉约15秒，然后抬起脚尖拉伸腿部肌肉，再放松。重复10次以上。

3、有氧运动，适当的有氧运动可以让腿部肌肉线条变得美丽动人。

4.拉伸腿部肌肉，坐在地上用手拉脚趾，使踝关节向后伸展。

通过以上方法，相信很快腿部线条会越来越美。