什么样的减肥药能瘦大腿？

特别注重大腿的有氧运动:骑自行车、慢跑、快走、徒步、跆拳道、上下楼梯、站在游泳池里做腿部运动(借助水的阻力，一定要把腿抱好，站稳)...每小时可以燃烧350-700卡路里。

1.天鹅扩展:站姿。双手放在胯部，单腿屈膝，双脚放在直立腿的小腿上。挺胸收腹。打开你的膝盖，向外伸展。前后做5-8个屈伸。换边。重复一遍。

2.侧跨:站姿。挺胸收腹，双手放在胯部。左脚趾指向左边。向左走。尽量迈步，左膝尽量向右，右腿内侧拉伸，身体放在两腿中间。换边。重复一遍。

3.天鹅向后移动:双手放在胯部。单腿站立。另一条腿屈膝，膝盖向外，双脚放在站立腿的膝盖后面。挺胸收腹。弯曲膝盖，向后伸展双腿，做一个后退的动作。将身体放在两腿中间。保持身体稳定。换边。重复一遍。

触摸它

足浴

关键是要养成好习惯，坚持下去！

减肥是一个漫长的过程！

然后每天走5000步！

早点吃好，中间吃好，晚上少吃点，不要零食。

节食减肥不好，伤害身体！

自己减肥

我们应该一步一步来。

养成好习惯！

锻炼很重要。

营养均衡是基础。

生命的法则是保证。

持之以恒，不放松。

下定决心不放弃

有信心

开始吧！

祝你好运！