坐月子可以在跑步机上走吗？

很多年轻女性在生完宝宝后发现自己的身体依然臃肿，这让她们非常苦恼。她们想通过各种有效的方法来恢复自己原本苗条的身材，最常见的就是有氧运动，那么生完孩子后多久适合跑跑步机呢？

1，如果你想用跑步机，你得等到生产后6个月，那时候你的身体已经得到了有效的修复。如果过早使用这种健身器，身体器官容易下垂，也不利于母乳喂养。用的时候最好先慢慢开始锻炼，然后逐渐加强，不然身体会不舒服。

2.自然分娩的女性比剖腹产的女性恢复更快。她们应该在分娩后几个小时就起床。这时，在家人的帮助下，他们可以在卧室里来回走动。因为有伤口，剖腹产的女性需要长期卧床，不要做重体力劳动，同时在饮食上要科学搭配。他们不应该吃辛辣刺激的食物，更不用说海鲜，否则伤口恢复会很慢。

3.如果你是一个身体虚弱的人，想做体育锻炼，可以选择走路的方式。这种运动强度比较小，操作也很简单。刚开始每天可以走65，438+00分钟左右。当身体已经适应后，你可以把时间增加到每天30分钟，这样通过有效的体育锻炼，也可以帮助身体各个器官快速恢复。