？酸奶鸡蛋减肥法会让你在7天内改变。
酸奶和鸡蛋减肥方法的原理
酸奶鸡蛋减肥法是指一段时间内吃鸡蛋和酸奶减肥的方法。用鸡蛋和酸奶减肥，一般需要一周时间。酸奶鸡蛋减肥的唯一方法与其他饮食控制方法不同:吃完就不会饿了。这期间要早晚喝一杯蜂蜜水，每天补充一些维生素片，保证每天喝3升水。做好这些，不仅能均衡营养，还能有效减掉体脂。
蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。所以，鸡蛋可以有效降低胆固醇含量，让你越吃越瘦。
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，起到减肥的作用。而且酸奶有很强的饱腹感，饿的时候喝一杯可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的饭量。所以鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想减肥的人要多吃。
星期一
早餐:酸奶、苹果、鸡蛋。
午餐:米饭(一小碗)，煮鸡蛋蘸盐水，凉拌黄瓜，酸奶。
晚餐:烤豆腐，凉拌生洋葱，酸奶。
星期二
早餐:麦片(一小碗)，茶叶蛋一个，酸奶一个。
午餐:萝卜豆腐汤，水煮蛋(1)，蔬菜沙拉。
晚餐:绿豆粥(一小碗)，生番茄酱，一份水果酸奶。
星期三
早餐:猕猴桃一个，水煮蛋一个，酸奶一个。
午餐:凉拌西兰花，一个煮鸡蛋，一小碗米饭。
晚餐:水煮虾仁(几个)，凉拌芹菜，蒸鸡蛋。
星期四
早餐:大米粥(一小碗)，一个橘子，一个酸奶。
午餐:蔬菜沙拉，冬瓜汤，一个鸡蛋，一份酸奶。
晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、生黄瓜一根、酸奶一份。
星期五
早餐:酸奶、苹果、燕麦面包。
午餐:米饭(一小碗)，素菜炖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。
晚餐:鸡肉，烤胡萝卜，冷芹菜酸奶。
星期六
早餐:麦片(一小碗)，橘子，酸奶。
午餐:一个煮鸡蛋，烤海鱼，蘑菇炒蔬菜。
晚餐:地瓜粥(一小碗)，凉拌菠菜，水煮蛋一个，酸奶一个。
星期日
早餐:绿茶，苹果，一根黄瓜，一份酸奶。
午餐:胡萝卜芹菜炒猪肝，水煮蛋(1)，酸奶。
晚餐:绿豆粥，蒜拌海带，水煮蛋一个，生黄瓜一根。
这种超详细的酸奶搭配和鸡蛋减肥法，一定会出乎意料的帮助到需要减肥的胖友！坚持前7天，然后坚持第二个7天，然后第三个第四个你会发现自己好瘦好漂亮。