吃什么面可以减肥？

随着社会的发展，越来越多的人关注自己的身体问题。生活中很多朋友会因为不吃主食而减肥。其实这是一种非常错误的做法。如果长期不吃主食，会导致人体碳水化合物失衡，影响身体健康。那么，吃什么面可以减肥呢？

吃什么面可以减肥？1.低脂荞麦面:荞麦面热量:150卡/100克，碳水化合物28.60克/100克；荞麦粉由黑麦和荞麦制成，主要成分是荞麦，富含蛋白质、B族维生素、芦丁、矿物质营养成分和植物纤维素。脂肪含量低，热量比普通面条低，GI值更低，吃后升糖非常慢，脂肪含量非常低。

2.全魔芋面条:魔芋面条的热量:33大卡/100g，碳水化合物1.94g/100g；魔芋富含膳食纤维、蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、氨基酸、矿物质、葡甘聚糖和多种微量元素，具有低热量、低脂肪、低糖的特点。魔芋魔芋面条以魔芋为主要原料，几乎没有热量，但富含水溶性膳食纤维，吸收后可膨胀50倍，使其有饱腹感，非常适合减肥期间食用。

3.低GI面食:魔芋粉热量:351大卡/100g，碳水化合物75.8g/100g；意大利面主要由硬质小麦、水和鸡蛋制成。面食与普通小麦面相比，热量更低，碳水化合物更低，GI值更低，含有更多的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。煮熟的面食膨胀度是普通面条的三倍。吃后很饱，不会导致血糖快速升高。非常适合瘦身期间食用。

晚餐吃面条会胖吗？是的。如果晚餐吃面条，可能会发胖，因为面条的主要成分是碳水化合物。虽然碳水化合物是我们身体所需的主要营养元素，但是如果每天吃得太多，很容易堆积脂肪，导致肥胖。因为我们晚上活动比较少，如果这个时候吃面条很容易在体内堆积脂肪，所以如果你正在减肥，晚上最好不要吃面条。

中午是吃面条的最佳时间，可以为人体提供足够的能量，产生强烈的饱腹感，所以中午吃一碗营养合理的面条是个不错的选择。早上一般要吃一些蛋白质含量高的食物。晚上吃面条更难消化吸收。

很多人都喜欢吃红薯，红薯富含糖分、纤维素和各种维生素，也提不上人体所需的常见营养，但脂肪含量不高，非常适合在减肥期间作为主食食用。薏米是一种粗粮，容易消化吸收。