你缓解身体焦虑是为了什么？

我是一名专业的心理咨询师，经常听说“焦虑”，但主要是一些情绪心理原因，职场原因，包括人际关系原因。但今年，我们听到越来越多关于“身体焦虑”的讨论。今天我也说说我的亲身经历。我对自己的身体焦虑很放心。我想给它一个答案，希望能帮到你。

1.健康是最美的。

我个人觉得美不是别人说你美或者网上粉丝说你美，美是你觉得美真的美。而这种美好的基础是健康的，而不是病态的。可能会有一些人为了让自己变瘦而不吃或者不吃减肥药，但是会导致很多副作用。我在一定程度上经历过这些问题。但是为了减掉一小部分体重，做出这种伤害身体的行为，是非常不理智的。生活中正常的饮食，规律的运动，我觉得健康了，身材就好了，不用担心。

2.接受自己是一个“普通人”。

我们都是普通人。可能很多人的痛苦就是接受不了。他只是一个普通人，一辈子也只是一个普通人。作为普通人，我们不像那些经常面对媒体或者粉丝的明星。他们对自己的身材要求严格，这也是因为背后有相关的利益。我们可能无法强迫自己立刻接受这样的自己。我们有大把的时间去慢慢接受这样的自己，这样平凡的自己，这样被过去创造出来的自己。不强迫自己慢慢接受自己，逐渐与自己的过去和解，就会放下很多焦虑，尤其是对身体的焦虑。

3.照顾好你的身体。

我们可能听过很多关于爱自己的话，我们很多人也会说要爱自己。但是怎么爱自己呢？其实很简单，我们要爱惜自己的身体。它甚至不属于我们。我们只是暂时住在这个身体里。所以我们要善待他们，不要破坏我们的健康，比如熬夜，吃很多垃圾食品，作息不规律，甚至有一些损害身体健康的坏习惯。这些都是朝着爱自己的方向。

我们应该学会珍惜自己的身体。首先，我们应该尊重我们的身体。当我们的身体感到困倦和疲劳时，我们应该让它们休息。如果你觉得饿或渴，给他足够的能量。经常锻炼和日光浴会让你逐渐成为一个积极阳光的人，所以你很难对自己的身体产生焦虑。