摇呼啦圈能减肥吗？为什么

因为呼啦圈可以帮助肠道蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身和主动帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！

但要注意:1，双脚与肩同宽站立，双手分别在10和2点位置握住呼啦圈，放在脚前。屈膝坐，臀部向下，停在离地1米左右。用呼啦圈支撑身体，如图所示手臂向前伸直，感觉肩膀有拉伸感。2.继续向前拉伸，直到腹部贴在大腿上，然后尽力向前拉伸手臂，感觉脊柱和背部在慢慢拉长。同时深呼吸，放松脖子，低着头。保持10秒后，慢慢直立。

转呼啦圈最好30分钟以上，呼啦圈不容易转太快。