人们都说喝普洱茶可以减肥，是真的吗？

普洱茶的功效千百年来，普洱茶因其优良的品质一直受到消费者的青睐。同时，普洱茶还是减肥的佳品！喝普洱茶可以减脂、减肥、防癌、抗衰老。

普洱茶的六大功效

1，血脂，体重，血压，抗动脉硬化。法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任Emile Carobbi博士用云南普洱茶证明“云南普洱茶具有良好的降低脂质含量和胆固醇含量的作用”。中国昆明医学院还对云南普洱沱茶做了55例治疗高脂血症的临床试验，对比降脂效果更好的药物安托万治疗的31例，普洱茶比安托万更有效。长期喝普洱茶可以降低胆固醇和甘油酯，所以长期喝普洱茶有治疗肥胖的作用。喝普洱茶可引起血管舒张、血压下降、心率减慢、脑血流量减少等生理效应，因此对高血压、脑动脉硬化患者有较好的治疗作用。

2.防癌抗癌。梁明达教授和胡美英教授用细胞培养和电子显微镜的方法对普洱茶的抗癌作用进行了十余年的研究。发现普洱茶的抗癌作用最强，连普通人喝茶的浓度都很明显。喝普洱茶可以防癌。

3、养胃，护胃。在合适的浓度下，喝温和的普洱茶并不会刺激肠胃。厚重、甘甜、醇厚的普洱茶进入人体胃中并形成薄膜附着在胃表面，对胃产生有益的保护层。长期喝普洱茶可以养胃护胃。

4.健康的牙齿和牙齿保护。普洱茶含有多种生理活性成分，具有杀菌消毒的作用。湖南医科大学的曹金教授用普洱健齿茶来测试抑制变形杆菌粘附的能力，发现普洱健齿茶具有抗菌菌斑形成的作用，浓度为65438±0%时效果最好。

5、消炎、杀菌、止痢。医学研究和临床实验证明，云南普洱茶具有抑菌作用，浓茶汁一天服用十次可治疗细菌性痢疾，这与云南大叶茶中含有丰富的茶多酚有直接关系。

6.抗衰老。茶叶中的儿茶素有抗衰老作用。云南大叶茶儿茶素总量高于其他茶叶品种，抗衰老效果优于其他茶叶。同时，普洱茶加工过程中，大分子多糖转化为大量新的可溶性单糖和寡糖，维生素C成倍增加。这些物质对提高人体免疫系统功能有重要作用，具有强身健体、延年益寿的功效。

普洱茶饮食的基本用法

早餐:

1.通常上班族会选择三明治、馒头、面包或者包子(可以选一个)。

2.10g普洱茶用250cc热水冲泡。

3.浸泡5分钟后加入500cc鲜牛奶(根据个人口味加些糖)。

午餐:

1.普洱茶37.5g用热水1500cc冲泡，饭前喝500cc。

2.采取少量摄入，使www.jfsss.com

3.饭后喝500cc。

4.渴了或者饿了就喝500cc。

晚餐:

1.拿一个小的进气系统来说。

2.饭后喝普洱茶:20g，500cc。

小贴士:

1.禁止吃零食。

2.饿的时候可以喝一般的饵茶。

3.普洱越老越好。既能帮助消化，又能分解脂肪。

4.一日三餐同时吃。

中午的时候胃的吸收能力最强，吃进去的热量都会收到，所以如果想减肥，最好减少午餐的摄入量。

由于加工工艺的原因，建议普洱茶洗茶减肥的第一步千万不要省略，就是先不要喝开水后的第一口茶，后面把水倒掉就行了。

用普洱茶减肥可能出现的问题

有人说喝普洱茶会头晕。发生了什么事?

有三种可能:一是个人体质对茶本身敏感；二是茶叶浸泡过猛；第三，吃得太少，空腹也可能会导致晕茶。在这种情况下，我们应该及时调整茶叶的浓度，以达到最佳效果。

还有的人第一次喝普洱茶会拉肚子，这是身体对新食物的一个适应过程。就像水土不服一样，因人而异，不是每个人都会拉肚子。只要习惯了就可以继续喝，但是建议喝第二次泡的普洱茶，或者喝轻度泡的普洱茶，这样身体更容易适应。

女性朋友不适合喝普洱茶的时期。

1，生理期来了

每个月生理期来临的时候，经血会消耗体内大量的铁元素，所以女性朋友这个时候要多补充富含铁元素的蔬菜和水果。但是如果你这个时候习惯了吃饱了再喝茶，那么茶中高达50%的鞣酸会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收，所以很容易在肠道内与食糜中的铁或者补血药物中的铁石沉淀。

2.怀孕

孕妇怀孕，不适合喝茶。一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会使孕妇尿量增加，心跳次数增多，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，更容易导致妊娠中毒，所以还是少喝茶为好。

3、临产的孕妇

孕妇在分娩前不要喝太多的茶。如果你在分娩前喝了太多的茶，茶中的咖啡因会引起兴奋和失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时精疲力竭，甚至难产。

4.怀孕

产后想自己哺乳的妈妈，茶不宜喝太多。因为如果在此期间大量喝茶，茶叶中含有的高浓度鞣酸会被黏膜吸收，影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。

5、哺乳

哺乳期的妈妈喝了茶后，茶中的咖啡因会渗透到乳汁中，间接影响宝宝，对宝宝的健康不利。

6、更年期

更年期女性除了头晕乏力，有时还会心跳加速，睡眠质量差。如果他们喝太多的茶，这些症状会加重。所以，如果他们在这个特殊阶段喜欢喝茶，最好就此打住。