怎么做霹雳舞？专业点。

霹雳舞的发展也是逐渐增强的，在平时的练习中一定要注意不同的方面。应该做什么，不能做什么。感受发展特点和问题。霹雳舞，虽然一开始很多人觉得很乱，但是现在我们可以体会到它的发展特点，让更多人体会到它的发展前景。而霹雳舞也受到很多人的关注和喜爱。

霹雳舞中有一种是地板动作，用手臂代替腿来支撑身体。这个时候大家一定要注意了。没有力量的人不去尝试或者会伤胳膊，以后可能就做不了地板动作了。做这个动作的时候一定要注意力量的增加。为了更好地练习霹雳舞，我们必须增强自己的体质。在练习霹雳舞的时候，我们也需要注意技术力量。虽然霹雳舞中有很多舞蹈会让人觉得很累，但整体特色还是值得大家喜爱的，我们可以通过感受更多的发展风格来享受这种舞蹈的发展魅力。而且破不应该只练体力。

还要练习身体的协调性和各部分的状况。

锻炼体力最好方法是跑步。

一定速度的长跑(不是全力)

每天坚持。

手臂肌肉主要是三头肌和二头肌。

打破很多以倒立为主的动作，比如nike，Moon，troub等。，需要手臂的肌肉(三头肌起稳定作用，二头肌是力量的来源)。锻炼二头肌的方法有俯卧撑，每天至少50个，或者反手引体向上从5个开始逐渐增加；

三头肌有50个俯卧撑，或者正手的引体向上和反手的一样。

很多大招还是有很多技巧的，涉及腰腹力量。比如托马斯，空中飞等。都需要靠腹部把下半身吸起来，所以腰腹力量也很重要。锻炼方法:可以使用器械(也就是在健身房)；可以每天早上空腹做仰卧起坐，50个为一组，每天三组。做的时候尽量把脚放平，卷曲，举在空中。做完之后，让你的脚在空中旋转，你的头也在空中旋转。只有你的臀部呈“V”字形着地，角度不要太大。保持这个姿势，直到腹部感到发热，可以放松，然后向前推，减轻腹部压力。

每天压压腿，保持韧带拉伸。每天除了练习时间放松自己，有利于体力的增长，不会让身体负荷运转。