韩冰和韩庆的秘密是喝鳄梨牛奶？营养师:牛油果籽水也能减肥

高雄市长韩国瑜有一对宝贝女儿韩冰和韩庆，在网络上人气都不是很高。最近媒体报道，两姐妹爱美食，却能保持苗条身材又不吃肥肉的秘密武器，就是她们对牛油果奶的热爱。特别是韩冰为她在脸书PO的妹妹自制了爱心牛油果奶，可见她对妹妹的深爱。营养学家表示，喝牛油果牛奶减肥要注意时间和体重。另外，牛油果籽不要扔掉，自制牛油果籽水也可以帮助减肥！

韩冰和韩庆都喜欢喝鳄梨牛奶来保持苗条的身材。

为了帮助推广高雄美食，韩冰过去常去一些夜市吃美食。但是，奇怪的是，无论怎么吃都胖不起来。几天前，我妹妹韩庆回加拿大学习了。韩冰特意为妹妹做了爱心牛油果牛奶，PO在脸书上，大大感动了妹妹，说:“妹妹，我好疼，因为我太可爱了。”妹子们保持好身材，长得好看真的离不开牛油果奶吗？

鳄梨属于油和坚果种子。不要当普通水果吃。

牛油果与普通水果相比，有着惊人的特性和独特的营养成分。乌日林新医院的营养师姜主任说，牛油果口感顺滑，有独特的奶香味。一般水果几乎不含脂肪，但牛油果脂肪丰富，有“森林奶油”之称。看到“奶油”这个词，你大概就明白了，牛油果不是普通的水果。由于其独特的营养成分和高含油量，在中国日常膳食指南的六大类食物中被列为“油和坚果种子”。所以，不要随便把牛油果当普通水果吃。注意不要减肥，反而越吃越胖！

牛油果“营养密度高”，适量食用有益健康。

牛油果是一种营养密度很高的超级食物，曾被列入吉尼斯纪录。每100克牛油果的热量约为70 ~ 85卡；含糖量是普通水果的一半左右，7克左右；脂肪含量约5 ~ 7克；特别是富含优质脂肪酸Omega-3脂肪酸，还含有丰富的矿物质和维生素，如钾、钙、镁、维生素A、B、C、D、E和叶酸。

牛油果与普通水果相比，有着惊人的特性和独特的营养成分。