22岁最近瘦了，三个月没怎么吃东西，感觉皮肤明显像三十多岁一样松弛。我想问怎么办？

节食减肥其实并不是一个好的选择，因为如果你节食，你的身体会发出饥饿的信号，然后你的身体会拼命囤积脂肪来消耗能量。你吃的任何东西都会尽可能转化成脂肪。

而且节食会对身体的内分泌产生影响，这也是你感觉皮肤松弛的原因。一般来说，节食减肥不仅松松垮垮，还会黄黑，整个人看起来灰蒙蒙的。

所以建议可以用高蛋白的饮食结构代替节食，再结合运动。因为高蛋白的东西可以促进肌肉的形成，一旦肌肉多了，脂肪的空间就会减少，肌肉的能量消耗远大于脂肪。所以你不会轻易发胖。