榴莲健身克星
高脂血症是指人体血液中总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量异常。一般指标异常，体检表上会有一个向上指的箭头，很好理解。
如果经常吃高脂高脂食物，体内血脂水平就会异常，血液中的脂质物质增多，容易造成血液黏稠，血管堵塞，增加人患心脑血管疾病的风险。
高血脂不仅仅是身体机能老化造成的，而且大多是人自己吃的。其实高血脂也有天敌。高血脂的人经常吃一些食物，有助于控制血脂的上升。
1，洋葱
洋葱经常出现在人们的餐桌上，但是对于一些人来说，洋葱的气味是难以忍受的，但是洋葱本身的健康价值是很高的，尤其是对于心脑血管的保养，可以起到很好的作用。
因为洋葱中含有丰富的前列腺素A，这种成分不仅可以帮助提高血管的通透性，还可以帮助大家稳定血压，控制血脂的上升，对血管的健康非常有益。
2.花椰菜
西兰花被许多健康人士称为“蔬菜之王”。由于西兰花富含多种矿物质，如维生素C、钙、铁等，人们经常食用，可以增强人体免疫力，帮助人们远离疾病。而且，由于西兰花中含有的黄酮类物质可以帮助人们更好地排出血液中的有害物质，从而达到降血脂、降血压的效果，对心脑起到很好的维护作用。
3.巨藻
海带中不饱和脂肪酸和纤维素的含量非常丰富，所以人们经常食用海带，可以清除血管中积累的一些有害物质，还可以使血管壁上的胆固醇更快地排出体外，帮助人们远离动脉硬化、脑梗塞等心脑血管疾病。
4.海洋鱼类
海鱼一般都含有ω-3脂肪酸，这是一种很好的胆固醇，对血管健康有好处。如果想降血脂，尽量多吃鱼肉，不仅能为身体补充蛋白质，还有利于消化吸收。最重要的是可以降低血液中的胆固醇，促进胆固醇从体内排出，不会使人发胖。非常适合需要控制体重的高血脂患者。
5、绿豆芽
绿豆发芽后营养价值翻倍。它的维生素C和粗纤维含量很高。经常食用可以加速胆固醇排出体外，减少胆固醇在血管中沉积形成血栓。所以绿豆芽也被称为平民的降血脂食品。还有，绿豆芽含有大量的水分，可以增加饱腹感，减少人对食物的摄入量，间接减少人对脂肪的摄入。
少吃高脂肪食物。如各种动物的肥肉、猪油、榴莲、脑花、肝脏、小肠、肥肠等。还有一些主食，也是高脂肪食物，比如油条、方便面、酥饼、葱油饼、炸糕等主食。生产过程中添加了大量油脂，大部分还添加了盐或其他含钠化合物，对体重、血脂、血压都有不良影响。
1，坚持适度运动
大家可以在日常生活中每天坚持一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、打太极拳等，可以帮助人体更快地促进血液循环，缓解血液黏稠度，降低患心梗、脑梗塞的概率，通过运动为大家增强心肺功能。
2.养成规律的作息习惯
现在很多年轻人因为工作经常熬夜，但是混乱的作息习惯其实会对人体造成伤害，使脂质代谢异常。长期熬夜还会增加人患心梗、脑梗塞的风险。所以在日常生活中，最好每天坚持早睡早起，保证充足的睡眠时间，给身体器官充分的自我修复时间，让血管更健康。
高血脂必要时用药。
当生活方式调整后血脂仍不正常时，就要及时服药。在医生的指导下，阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、氟伐他汀、非诺贝特等。可用于降脂治疗。