孕妇坐瑜伽球有什么好处？

1，增加产妇肌肉韧性、柔韧性和耐力。孕妈妈可以通过拉伸和练习瑜伽球来逐渐增加肌肉的韧性、柔韧性和耐力，不会对关节造成压力。特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妈妈的瑜伽姿势有助于保持平衡，塑造良好的体态。？

2.克服孕妈妈孕期疲劳，保持充沛精力。孕妈妈在练习奥特斯瑜伽球时，可以通过冥想来减少准妈妈孕期的情绪波动，增强自我调节的意识。另外，孕妈妈可以通过练习瑜伽球来克服孕期疲劳。练一个小时的瑜伽球，相当于睡四个小时的好觉。？

扩展数据:

练习瑜伽球的注意事项:

1.练瑜伽球，要根据自己的身材选择瑜伽球的大小。瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米和75厘米。如果是身材娇小的女士，可以选择45cm或者55cm的瑜伽球，而65cm和75cm的瑜伽球更适合高个子男士。

2.做瑜伽球运动的运动员最好穿紧身的衣服，因为在做运动的时候，人体经常与球接触，宽松的衣服会使动作无效。同时，最好选择鞋底防滑的鞋子。另外，做瑜伽球练习时要准备好水和毛巾，以便随时补充水分。

凤凰城。com-准妈妈怀孕期间如何使用瑜伽球进行助产？