哪里可以攀岩锻炼身体？
1，攀岩能减肥吗？
攀岩可以减肥。
攀岩考验平衡、力量和大脑协调能力。因为你需要不断的往上爬，克服一些意想不到的困难，比如复杂的地形，你需要摸索自己的手脚，这对全身都是有效的锻炼。体能消耗特别大，可以在攀岩中消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
2.攀岩减肥主要在哪里？
攀岩能让你的手臂变细。
攀岩运动中，抓住支点，保持身体平衡是关键。攀岩可以锻炼手臂的肌肉，使手臂的肌肉变得结实，从而减少手臂的脂肪，达到瘦手臂的效果。
3、攀岩可以瘦腹。
攀岩是一项平衡运动。攀爬运动依靠手脚对支点的作用，配合腰部中心的调整，达到平衡的目的，使身体向正确的方向运动。这说明攀岩也需要腰腹力量。腰腹部紧实坚硬，长期消耗腰腹部的热量，进而燃烧脂肪，减少腰腹部的脂肪。
4.如何做攀岩减肥好？
减肥需要一个过程，并不是攀岩就能解决肥胖问题的，所以需要坚持攀岩才能看到效果，每周至少可以攀岩2-3次。
5.哪些人不适合攀岩？
攀岩可以说是一项比较高强度的运动，一般不建议老年人参加。除了有心脏病和高血压的人不适合攀岩，还有关节疼痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺源性心脏病、糖尿病伴有并发症等风湿性疾病、痛风、红斑狼疮、皮肌炎、肝硬化等慢性病也不适合攀岩。
6、攀岩要避免过度训练
当你高强度训练却无法取得进步时，要检讨训练课程是否过于频繁，没有给身体足够的时间恢复，就开始下一次训练。就这样，登山者的体能随着每次训练逐渐下降。
正确的训练方法应该是在身体从上一次训练中恢复过来，达到过度代偿(约24至36小时)后，再开始下一次训练，使体能持续稳定的进步。另外，训练的重量一定要配合体能的进步逐步增强，才能给身体足够的刺激，让体能长期进步，不至于在高空停滞不前。
第一天练胸背，第二天练肩臂，第三天练柔软有氧，第四天重复前三天的循环。这样训练后各部位都有两天的休息时间，可以避免过度训练和运动损伤。
每周至少休息一天。需要给球员留一些时间，让他们在高强度训练后恢复体力或肌肉能量。休息模式也可以是训练三天休息一天，训练六天休息一天的循环。