生完孩子瘦不下来怎么办？有什么好方法吗？

我们经常看到女演员刚生完孩子就出来拍戏。为什么她一点福气都没有？大家都怀疑她是不是代孕。他们瘦身的速度简直快得离谱，而你却手忙脚乱，各种减脂方法都是徒劳，再也回不到原来的“少女时代”了。那么怎么做才能瘦回来呢？我来告诉你如何事半功倍，有效减肥，回到十八岁，成为辣妈！

饮食是最重要的，这里面有很多知识。早餐是一日三餐中最重要的。7点到9点一定要吃早餐。一个鸡蛋要没有蛋黄，一杯脱脂牛奶或酸奶，一片全麦面包，少量水煮西兰花。

午餐注意三拳饮食:蔬菜一拳，主食一半，蛋白质一半，水果一半，汤一半。尽量注意煮蔬菜。蛋白质建议吃鱼，鸡胸肉，牛肉。那么这个拳头就是衡量你想吃的食物量。

晚餐可以说是90%减肥瘦身的人都会纠结的问题。纠结在于吃不吃。我觉得当然要吃，但是要少吃。不吃的话，短期内会有明显的变化，但这种情况不会持续很久。长此以往，会减缓人体的新陈代谢，甚至体质较弱的人也会出现内分泌失调等症状。最后还有一个很重要的方面，就是体育。建议步行一两个小时不休息，但要根据自身实际情况调整，最好每天坚持。