夏天是减肥的好时候。你知道散步也可以燃烧脂肪减肥吗？

夏天是减肥的好时候，很多女生都想在夏天穿漂亮的连衣裙，所以选择这个时候减肥是最合适的。有些人发现在日常生活中很难减肥，因为他们没有太多的时间锻炼。其实走路也可以燃烧脂肪减肥。散步是一种非常好的锻炼方式，而且散步不受时间和空间的控制。你可以随时选择走路减肥，走路快或慢都可以减肥。

长期坚持散步不需要任何基础设施，只要每天花时间在合适的场地散步，就能达到燃脂减肥的效果。如果你肥胖，你应该走很长一段路。而且这种走路方式需要长期坚持，每天至少两次，每次一小时，走路时速度要稍快，这样可以加快脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

除了走路方式不同之外，如果身体虚弱，可以选择张开双臂大步走，因为要想达到健身的效果，每天都要迈开步子，摆动双臂走路，这样可以调动肌肉。此外，还能调节全身的脏腑功能。这种走路方式可以帮助身体虚弱的人加快身体的新陈代谢，这种锻炼方式可以选择在早上或者饭后。

想通过走路减肥，走路一定要注意速度。可以选择以比较快的速度走4公里左右，然后以正常速度走10分钟左右，再以非常快的速度走4公里左右，然后慢慢走10分钟，这样可以反复减肥，对身体没有伤害。