本人男，22岁，身高180 cm，体重120 kg。我需要一个专业人士来制定一个减肥计划。

你好，我想给你介绍一下酸奶和红糖。你一个月减掉24磅。一杯酸奶，2克，在红塘里搅拌均匀。饭前或饭后喝，一天两三次。这是非常有用和有效的。酸奶可以让不停运动的胃得到休息，同时调整肠道环境。空腹后脂肪更容易燃烧，为了避免胃酸过多的感觉。感谢收养