纠正减肥药好吗？

之前用过这个牌子的茶多酚，好像没什么效果。唉，还是有点贵。现在已经停用了，还是喜欢上厕所。我已经换了另一个来调整饮食了。没想到一个月瘦了7斤。我很满意。我在周鑫磊的饮食日记中读到了这个方法。昨天早餐吃了南瓜、枸杞、大米粥、1的水煮蛋、核桃(早餐可以喝一些牛奶、鸡蛋面包之类的食物，午餐可以吃一些少油的鸡肉、蔬菜，早餐减少油腻食物的摄入，最好吃一些蔬菜)。

中式蒸鱼，凉拌菠菜，素炒芥蓝，半碗米饭；下午3点来了一个苹果。很多人下午饿的时候喜欢吃零食。他们下午不能吃零食。他们可以吃一些水果或酸奶。不要整天吃任何肉类、甜点、油炸食品和气体饮料。晚餐是冬瓜炒虾仁、胡萝卜、青椒、土豆丝和一个玉米。大致安排如下:荤素搭配，最好蒸，调料不要放太多。高热。