腹式呼吸能减肥吗？

腹式呼吸可以减肥。一方面，腹式呼吸可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面也能使空气流通通畅，增加肺活量。

1，呼吸时肚子胀；呼气时，腹部收缩。

刚开始很多人可能不习惯，甚至会变得不知如何呼吸，但是按照要求慢慢来，几次呼吸就可以习惯了。

2、正常走路，大多数人都知道要“抬头挺胸”，是的，但只说对了一半；想要更苗条更漂亮，最重要的其实是“收腹”，实实在在的收腹。只要坚持在走路或站立时强行减腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉紧绷，达到瘦身效果。

3.可能前一两天会觉得很辛苦，很不习惯，然后走两步就不自觉的小腹突出来了。但只要你随时提醒自己，反复纠正，几周后，小腹就会逐渐变平。