减肥期间什么时候吃猕猴桃最好？

猕猴桃是中国猕猴桃栽培果的称号，又被称为果中之王、果中之王、维C之王、桃、梨、猕猴桃、桃。猕猴桃富含果肉和脂肪汁，清香可口，酸甜可口，耐储藏。适时收获的新鲜水果，在室温下可以保存一个月不变质；甚至可以在低温下保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、干果、果脯等。这些产品呈黄色、棕色或橙色，色泽诱人，味道鲜美，营养价值不亚于鲜果，成为航海、航空、高原、高温工作者的保健食品。

猕猴桃果汁已成为国家运动员的首选保健饮料，也是老幼体弱者的滋补佳品。它富含维生素C、A、E、钾、镁和纤维素，还含有水果中的其他稀有营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。

猕猴桃又叫奇异果、超级水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。所以它的营养价值远远超过其他水果。适量:1-2是人体能充分吸收的量。

猕猴桃的功效与作用

1.预防癌症，现已证明猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因的突变。

2.美白、淡斑、祛痘、排毒、抗衰老。每500克红色猕猴桃中维生素C的平均含量高达95.7毫克。维生素C和维生素E可以美化皮肤，抗氧化，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

3.减肥健身。猕猴桃含糖量低，是最营养全面的水果之一。人们可以从猕猴桃、甜瓜、木瓜、柠檬等水果中的单位热量中获得最均衡的营养。

4.治疗口腔溃疡，猕猴桃果肉中含有丰富的微量元素VC和VB，对预防口腔溃疡有天然的药用作用。

5.预防和治疗便秘、结肠癌和动脉硬化。红色猕猴桃含有较多的膳食纤维、低聚糖和蛋白质分解酶。能快速清除体内积累的有害代谢物，防治便秘、结肠癌、动脉硬化。

6.为了预防抑郁症，猕猴桃含有肌醇，肌醇是细胞中第二信使系统的前体。有效预防抑郁症。

7.预防眼疾(白内障)。越来越多的成年人患有白内障。猕猴桃含有丰富的植物化学物质叶黄素，可以在人的视网膜上积累。

8.增强免疫功能。猕猴桃被认为是免疫佐剂，主要是因为它含有大量的VC和抗氧化剂。

9.消除紧张和疲劳。猕猴桃含有高含量的5-羟色胺(血管收缩剂)，对人体只有镇静作用。

10.维持人体健康，猕猴桃含有大量的矿物质，特别是在高温天气，补充体育锻炼造成的电解质流失非常重要。

11.治疗厌食和消化不良。

12.可用于治疗内、外、妇科疾病，也可用于保健和抗衰老。

预防心血管疾病。