我们长期锻炼腿部肌肉会对身体有什么好处？

腿部应该是我们身体最重要的部位之一，腿部的肌肉含量占全身的70%以上。那么长期锻炼腿部肌肉对我们的身体会有什么好处呢？今天，劳伟将与你分享锻炼腿部肌肉的好处。

第一，腿部运动可以燃烧更多的能量。

事实上，腿部训练不仅涉及到腿部的肌肉组织，还涉及到我们小腹和臀部肌肉的所有锻炼。这样才能完成很多复杂的训练动作，提高核心力量。所以，对于想减肥的人来说，这是一个非常好的减肥方法。我们知道，肌肉调动的越多，消耗的能量就会越多，从而消耗更多的能量，最终达到减肥的目的。所以想要减肥，练腿部肌肉肯定是很有效的。

第二，可以塑造身材。

腿很大程度上影响一个人的整体外貌和形象。如果腿上脂肪太多，就会形成大象腿，非常不好看。所以我们在训练下肢的时候，随着时间和力量的进步，腿部的肌肉量会逐渐增加，多余的脂肪会被消耗掉。这个时候做一些下肢力量的专项训练，可以进一步增厚腿部的肌肉层次感，最终改善腿部的线条和美感。

第三，它可以增强我们的运动能力。

就像我开头说的，腿部训练涉及到很多其他肌肉群，而作为最重要的肌肉群，我们一旦锻炼了腿部肌肉，就能更好的支撑其他部位做出一些运动表现。此外，我们在几乎所有的日常运动中都会用到腿。如果我们的腿无力，你可能无法完成基本动作，更不用说做出完美或流畅的动作。因此，锻炼我们腿部肌肉的力量是非常有用的，它将在我们的日常生活和运动表现中发挥非常重要的作用。