为什么腿靠墙躺让身体和腿呈90度站立就能减肥?
减肥是一个复杂的生理过程,可以通过有氧运动等形式减少皮下脂肪,形成直观的瘦身感,同时会伴随着体内水分大量流失。
腿与身体成90度,腿伸直,肌肉紧张,需要平衡。只有保持这种状态,皮下脂肪才能运动,才能消耗到你想要的程度。如果只有腿部与身体呈90度,但重心靠在墙上,腿部腹肌不紧张,身体状态放松,就无法消耗脂肪达到瘦身效果。这方面可以参考瑜伽中的一些姿势。之所以可以健身,是因为人体在保持平衡的过程中需要不断的修正,肌肉紧张伴随着皮下脂肪的消耗。