动感单车、踏步机、多功能仰卧起坐最减肥。

动感单车是最好的减肥方式，因为运动的幅度最大，主要是锻炼腿部和臀部的肌肉。但如果用力踩，在带身摇摆的同时也可以锻炼腰腹，双手也可以跟着音乐节拍。具体可以参考一些运动骑行相关的视频。而且骑车是有氧的，可以坚持很久。像脚踏机一般有液压作用，小腿容易酸胀。平时踩几下都不行，也很少有人拿这个器械长期锻炼。消耗脂肪需要持续45分钟以上的有氧运动，运动时间不足只能代谢体内的糖分。至于仰卧起坐，多用于局部塑身。