哪些水果可以减肥？
减肥水果香蕉
香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的功效。
怎么吃:可以当水果吃，也可以当主食吃，因为香蕉容易让人有饱腹感，而且含有丰富的钙和维生素，可以消除水肿，但是要记得和其他蔬菜一起吃，尤其是高营养低热量的食物，补充没有摄入的营养。
草莓这种减肥的水果，含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅，对调节人体胆固醇和脂肪含量有着非凡的作用。草莓中还含有一种叫做天冬氨酸的物质，可以自然温和地从体内清除？渣？有排毒养颜的作用。
吃法:草莓和酸奶结合，对减肥特别有效。可以吃草莓直接喝酸奶，也可以将草莓汁和酸奶混合，可以快速消除饥饿感。
减肥水果橙子含有能有效抑制产脂细胞的酶，还含有减少人体脂肪的膳食纤维，容易有饱腹感，因此具有减肥功效。另外，如果把橘子内侧的薄皮一起吃，除了维生素C，还可以摄入膳食纤维，可以缓解便秘，降低胆固醇。
食用方法:每天可以吃1片，最多2片，1周为一个疗程。另外，橙子可以和其他饭菜一起吃，最好的办法是做成沙拉。但橘子不宜饭前或空腹吃，因为橘子的果肉中含有有机酸，会刺激胃黏膜，引起身体不适。
葡萄柚葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，由于其热量低，所以经常用于饮食中。此外，柚子中含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，柠檬酸有助于肉类的消化，防止人体摄入过多的脂肪。、
吃法:吃柚子减肥的最佳时间是晚上。晚饭后半小时可以吃柚子，避免因为吸收不了太多营养而变胖。一起吃还可以加速身体脂肪的分解，避免走样。
瘦身水果的苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。此外，苹果中的钙Hu有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除高盐引起的水肿。此外，苹果富含钾，有利尿作用。
怎么吃:吃苹果减肥的时间是从早上到中午，但一天不要吃太多，两个为宜。
山楂山楂山楂山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。，可以降低血压，促进肠胃消化。中医认为，山楂可以健脾消食，有利于减肥，可以帮助治疗继发性肥胖。
吃法:山楂可以做成零食，如山楂糕、沙拉等。因为山楂太酸，如果直接吃，估计没几个人受得了，做零食也能达到减肥的效果。
火龙果是一种低热量高纤维的水果。吃这种水果可以有效排毒瘦身，所以深受减肥人士的喜爱。火龙果含有美白肌肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的作用。火龙果对预防便秘也很有效。
吃法:你可以生吃火龙果，榨汁或者加一些蔬菜做沙拉。
柠檬柠檬，一种减肥水果，含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黄酮苷，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养物质，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等物质，能促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，提高胃肠蠕动。
吃法:将柠檬切成薄片，浸泡在水中。柠檬水不仅能解渴，还能冲淡吃饭的欲望。饭后喝新鲜柠檬泡的水，对消化很有帮助。但胃酸过多的人不宜饮用。
菠萝菠萝这种瘦身水果，富含菠萝蛋白酶，又名菠萝蛋白酶，类似于木瓜蛋白酶，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于胃肠消化，而膳食纤维由于体积大，吸收性好，能带走肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著作用。
吃法:可以把菠萝当主食吃，一次吃半斤以上，连续吃7天，会有非常好的效果。之前吃菠萝注意什么？指甲？浸泡在盐水中。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，对防治便秘症状有明显作用，是减肥不可缺少的物质。此外，猕猴桃还含有一种不可分离的物质，可以加速消化物的转移，提高新陈代谢的速度，有效减脂减肥。
吃法:吃生猕猴桃或将其榨汁，连续一周每天饮用。