骨盆的修复方法有哪些？

保持适当的体重。如果妈妈们不注意保持体重，产后体重的快速增加会增加骨盆的负担，增加产后恢复的难度。

多做盆底肌肉锻炼。提肛运动和凯格尔运动都是很好的帮助骨盆修复的运动方式。

床垫软硬适中。床太软或太硬都会压迫骨盆，导致骨盆歪斜。仰卧时，身体曲线应与床垫完全嵌入，头、脸、胸、骨盆应水平支撑人体脊柱。

专业产后骨盆修复。每个妈妈的骨盆变化都是不一样的，没有两个妈妈的骨盆开口完全一样，所以单纯的使用骨盆修复带或者器械是无法完成的。要实现完整有效的骨盆修复，需要专业人士进行手术。使用特殊的套盒，配合手法按摩和理疗，有效矫正骨盆变形和下垂。