吃西瓜有减肥的效果吗？

在西瓜中，活性酸当然可以将你体内的氨转化为尿素排出体外，但它只起到抗氧化的作用，让你永葆青春，光彩照人。真正起到瘦身作用的还是鞣酸。当我们摄入多余的碳水化合物时，它不是维持你日常流量的能量，而是变成了中性脂肪，比如皮下脂肪，内脏脂肪等等。通过鞣酸的摄入，使中性脂肪快速分解燃烧，达到减肥的效果。西瓜中还含有钾，可以解决液体积聚过多引起的组织肿胀，即消肿。从大的方面来说，水果西瓜富含粗纤维，可以促进你大肠的蠕动，解决你的便秘问题。

营养瘦身专家指出，与其他水果相比，西瓜不含脂肪，含有94%以上的水分，有助于排出体内多余水分，消除水肿的同时排出体内毒素，提高新陈代谢；丰富的植物纤维也有助于排毒。低热量西瓜，100克只有31大卡，多吃西瓜可以减少主食的摄入，有利于减肥。而且夏天吃西瓜可以解暑，一举两得。

但是，任何事情都有两面性，瘦身西瓜还是大忌。即使减肥，但饮食不当也会适得其反。

吃西瓜减肥注意事项:

1，别拿西瓜当饭吃。

西瓜虽然有助于减肥，但并不意味着吃得越多，减肥越快。西瓜含糖，吃多了也会导致肥胖。想减肥，就要适量吃西瓜，不能当饭吃。

2.不要把西瓜当宵夜。

西瓜含糖。如果晚上拿西瓜当零食，会增加胰岛素，增加脂肪合成的机会，使脂肪堆积在腹部，形成小肚子。

3.吃饱了就停。

西瓜中含有果糖，经常会让人有饱而不饱的感觉。所以很多人吃西瓜都停不下来，容易导致肥胖。所以吃西瓜一定要注意食量，吃饱了就停。

吃西瓜可以减肥，但也会导致肥胖。大家要注意了。