腹部减肥最有效的方法

第一，饭后站起来。吃完不要在那里呆着，这是最容易堆积脂肪的时候。站起来，走路，做家务，对身体也有好处。

第二，用腹式呼吸。即吸气收腹，呼气收腹，无论是站着还是坐着都要收紧小腹。刚开始不习惯，慢慢会好起来的。

第三，仰卧起坐。老式的方法，对吗？但绝对管用。我在电视上看到赵执信说，细胞其实是有记忆的，仰卧起坐不一定会移到小腹。

我在贴吧里发了一个帖子，讲的是我是如何在局部减肥中瘦下来的，也就是我的腰和腿是如何瘦下来的。我用过日本进口的健身带，韩国的VIGGIE GREEN，效果都很明显。