产后腹部松弛怎么办？

产后塑身和腹部放松是新手妈妈最苦恼的事情。尤其是夏天，腹部松弛有赘肉，穿什么衣服都不好。这让新手妈妈担心夏天的来临。其实宝妈们不用担心体型和腹部松弛。只要掌握正确的方法，还是会有平坦的小腹。下面小编教大家一些方法，希望能帮到大家。

♀?仰卧起坐

马宝使用最实用的方法——仰卧起坐。马宝睡前仰卧在床上，双腿伸直，上半身用力坐直。每天睡前做十分钟左右，效果更好。这是产后减肚子最有效的运动。

健康饮食

宝妈妈们要注意饮食了。你吃的食物必须煮熟，而不是半熟。多吃发酵乳制品。不仅有助于补充营养，还有助于防止腹部隆起。

♀?呼啦圈

马宝也可以试着摇呼啦圈。即它是一种娱乐活动，又能有效的减肚子，这也是产后妈妈减肚子最有效的运动。还能让产后的肠胃快速恢复。

♀?睡前按摩

晚上睡觉前，平躺在床上，用揉捏动作揉揉肚子(必要时最好准备按摩膏)，每次十分钟左右，循序渐进，日复一日。

准备捆绑带

马宝也可以准备捆绑带，选择好一点的捆绑带对产后的子宫和产道都有很好的作用。捆绑带使用简单易行，建议新手妈妈产后及时使用。一般用两个月比较好。

多做家务

宝妈妈们在家做的家务比较多。洗衣服不需要洗衣机。打扫房间时，可以尝试用抹布和扫帚代替吸尘器，无形中增加运动量。让自己一天都吃饱，也是减少腹部脂肪的好方法。

少喝碳酸饮料。

马宝可以每天适量喝茶或酸奶，少喝碳酸饮料。

夜间饮食

马宝饮食，尤其是在晚上。一步一步来，一段时间后，你的腹部会有你满意的变化。