掌握三个小技巧，喝酒也能喝出好身材。
关于饮料的三两件事
每天多喝C饮——我怕越喝越胖。
这不是危言耸听。一杯天然果汁融合了多种水果的糖分。如果以同样的重量计算，它所含的热量甚至比汽水还多。果汁饮料中含有大量的果糖，果糖比葡萄糖更容易转化为脂肪。如果配料表里有人工色素和甜味剂，热量会无限增加。果汁饮料最大的问题就是口感宜人，让喜欢长期喝果汁的人再也无法接受淡白开水了。
乳酸菌——睁大眼睛打假
首先，乳酸菌饮料不是纯乳酸菌，而是添加了水、糖等很多辅料，其热量比你想象的要高很多。此外，有些甚至是幌子，其功能更是难以解释。
茶饮料-说我爱你并不容易。
不要陷入“茶等于瘦”的误区。即使添加了不含糖的食品添加剂，也依然可以“假装”是零热量。如果乌龙茶中茶多酚的含量低于400mg/kg，那只能称之为茶味饮料！
咖啡——“单身”能保持“瘦”
咖啡一旦有了各种各样的“伴侣”来搭配，即使口感再好，热量也比一个填满奶油的蛋糕还要大，超市里的大部分咖啡饮料都无法做到“明哲保身”！
如何正确选择饮品？
就算你知道喝酒没那么和气，有时候还是忍不住。你不妨找一些口味相近的替代品。他们很健康，不怕热量挑战，所以你可以好好喝一杯。
碳酸饮料不行！泡泡水是的
大概只有碳酸饮料能陪伴处女座。即使总是被警告不健康，热量高，但依然挡不住粉丝对它的热情。粉丝说很难抵挡“气”的诱惑。其实也是二氧化碳饮料，汽水的“气”也很足，平衡人体酸碱度的效果也更健康。当然，这一条不适用于既爱“气”又爱“甜”的人。你为什么不试着在苏打水里加些蜂蜜呢？
果汁饮料不行！新鲜果汁是的
追求果汁饮料的好口感，却又担心额外添加剂的热量？试试自制的鲜榨果汁。苹果、柚子、猕猴桃热量低。另外，建议加柠檬汁。100克柠檬只有24卡路里，维生素C含量名列前茅。柠檬酸还能促进热量代谢。如果不能接受酸味，可以加一点作为和其他水果的搭配。
奶茶不！豆奶是
如果说夏天碳酸饮料是杀手锏，冬天奶茶是不可抗拒的，只是享受丝滑背后的高热并不是每个人的幸事，那么试试豆浆怎么样？豆浆被称为“植物奶”。加入红枣、芝麻等口味，口感不逊于奶茶，但营养价值更高，更易消化。不管是现磨的还是超市方便的，都很容易买到。缺点，长得不够高不算吗？