芹菜减肥法的实践

芹菜不仅营养丰富，而且含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化、排毒、瘦身。同时还含有特殊的物质，可以降血压，治疗疾病。以芹菜为主的高效减肥食谱，不仅好吃，而且甜脆，是一道凉菜。一、核桃仁拌芹菜材料:芹菜300克，核桃仁50克，盐、味精、香油。做法:1。将芹菜洗净，切丝，放入沸水锅中焯2分钟后捞出，用冷水冲洗干净，沥干水分后放入盘中，加入精盐、味精和香油。2.核桃仁用热水浸泡，剥去薄皮，然后用开水焯5分钟取出，放在芹菜上，食用时拌匀。减肥功效:两者都可以经常食用，可以润肤养颜，乌发健身，延年益寿。此外，它们还是高血压、便秘等疾病的辅助食疗菜肴。二、芹菜红枣材料:芹菜200-400克，红枣50-100克做法:芹菜和红枣一起炖，分几次服用。减肥功效:除治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎、膀胱炎。三、鲜芹菜苹果汁材料:鲜芹菜250克，苹果1-2个。做法:将新鲜芹菜用开水烫两分钟，切碎榨汁青苹果，每次1杯，每日两次。减肥功效:可降血压、平肝、安神、解痉、和胃、止呕、利尿。适用于头晕、头痛、面色潮红、易激动的高血压患者。上面第一个芹菜食谱可以作为中午的主食食谱吃，后面两个芹菜食谱可以作为晚餐。汤不仅饱而且容易消化，减轻胃的负担。如果坚持吃一个月，高血压患者也能有效降压减肥。而且芹菜纤维含量高，对帮助肠胃蠕动也很有效！

烹饪步骤:

对于这个季节来说，吃清淡解毒的减肥食物最重要。今天，边肖分享了三个芹菜减肥食谱，高纤排毒提神吃出完美身材。芹菜不仅营养丰富，而且含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化、排毒、瘦身。同时还含有特殊的物质，可以降血压，治疗疾病。以芹菜为主的高效减肥食谱，不仅好吃，而且甜脆，是一道凉菜。

第一，核桃拌芹菜

材料:芹菜300克、核桃仁50克、精盐、味精、香油。

练习:

1.芹菜去杂，切成丝，放入沸水中焯2分钟后捞出，用冷水冲洗干净，沥干水分，放入盘中，加入精盐、味精、香油。

2.核桃仁用热水浸泡，剥去薄皮，用开水焯5分钟取出，放在芹菜上，食用时拌匀。

减肥效果:两者都可以经常食用，可以润肤养颜，乌发健身，延年益寿。此外，它们还是高血压、便秘等疾病的辅助食疗菜肴。

二、芹菜和红枣

材料:芹菜200-400克，大枣50-100克。

做法:芹菜红枣煲汤，分几次服用。

减肥作用:除治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎、膀胱炎。

第三，新鲜芹菜苹果汁

材料:250克新鲜芹菜，1-2个苹果。

做法:将新鲜芹菜用开水烫两分钟，切碎榨汁青苹果，每次1杯，每日两次。

减肥功效:可降血压、平肝、安神、解痉、和胃、止呕、利尿。适用于头晕、头痛、面色潮红、易激动的高血压患者。

上面第一个芹菜食谱可以作为中午的主食食谱吃，后面两个芹菜食谱可以作为晚餐。汤不仅饱而且容易消化，减轻胃的负担。

如果坚持吃一个月，高血压患者也能有效降压减肥。而且芹菜纤维含量高，对帮助肠胃蠕动也很有效！