高温瑜伽的利与弊

比克拉姆瑜伽，又称高温瑜伽，是流行的健身方法之一。比克拉姆瑜伽不仅有减肥的优点，也有它的缺点。目前最流行的塑身方法是比克拉姆瑜伽，风靡全球。比克拉姆瑜伽可以消耗大量的热量和汗水，所以热瑜伽有瘦身、健身、排毒的功效。比克拉姆瑜伽是瘦身MM的烤箱，比克拉姆瑜伽可以净化身体，加快血液循环，从而达到减肥的目的。即使停止练习，只要还按要求吃饭，体重也不会反弹。在近40摄氏度高温的房间里，对自然事物的模仿和静态练习，会进一步增强消化和排泄，对耐心也是一种考验和锻炼。除了身体上的好处，对于抑郁的人来说，热瑜伽还可以解除忧虑，治疗抑郁，带着焦虑进烤箱，出来轻松愉快。我们经常听说比克拉姆瑜伽的好处。久而久之，你会有被催眠的感觉，身体会变得像热瑜伽一样完美。实际上，比克拉姆瑜伽有它的缺点。对于长发的人，建议不要过于频繁地做热瑜伽，否则会有脱发的风险。在非常热的环境中会发生的事情是，你的肌肉会变暖，你会觉得你可以比你应该的更舒适地伸展。拉伸过度会损伤肌腱和韧带，并导致长期问题，如过度的关节骨质疏松症。同时，在过热的环境下做任何剧烈运动，包括瑜伽，都对人的健康有害。比克拉姆瑜伽会导致脱水、热衰竭、中暑、热痉挛甚至心力衰竭。