早餐麦片和鸡蛋能缓解你的胃吗

麦片可以，鸡蛋不行，但是早餐吃一两个鸡蛋比较均衡。燕麦片富含纤维素，可以减肥，因为纤维素可以促进肠胃蠕动。虽然属于多糖，但人体是不会吸收纤维素的，纤维素还可以“吸附”脂肪，并将其带出体外。但是鸡蛋富含蛋白质，蛋白质是有机大分子结构，不容易消化(至于为什么不容易消化，蛋白质就像一根纠结的绳子，分解吸收需要一定的努力)。适当吃一些补充营养是可以的，但不宜多吃。

想要甩掉肚子，只要注意饮食不足，加强运动就可以了。建议你做平板支撑。如果能坚持5分钟以上，就不用担心掉胃的问题了，但是平撑要循序渐进。一般刚开始只能做两分钟左右。注意不要太勉强，不然第二天就知道后果了。简单的仰卧起坐也可以，但是如果条件允许的话，配合肋骨抬腿效果很好。