敲胆减掉大粗腿，不仅瘦腿，还能保持健康。
如果经常出现口苦、耳鸣、头晕、肩痛、偏头痛、乳房胀痛、胁痛等症状，中医认为这是肝胆经络不通的不利表现。根据中医五行学说，春天的属性是木，万物生长。人的毛发生长主要靠肝气，所以春季肝气特别旺盛，需要通过胆经排泄。肝胆经分表里，敲胆经可以促进肝经的通畅。胆囊从头部延伸到脚的外侧。每天从上到下拍打两大腿外侧(从臀部到膝盖)，两到三次。
坚持敲胆经不仅能改善症状，还能使人受益于无形——改善气血，提高造血功能。
食物是人类能量的来源。人体摄入的一些食物通过胆汁分解成造血所需的蛋白质。正常情况下，人体可以通过良好的造血系统制造足够的血液。但如果胆汁分泌不足，会使造血物质供不应求，影响造血。当人体的血气下降到一定程度，就会出现不同的慢性病。敲胆经可以促进胆汁分泌，使人体产生足够的造血物质，改善血气。
另外，现代人几乎都感冒过，用过西药。众所周知，虽然药物可以抑制感冒症状(如打喷嚏、流鼻涕等。)，他们无法清除体内的“寒气”。导致感冒的风寒停留在体内，与肺气形成对抗，就会形成中医所说的肺实证。此病影响胆汁功能，抑制胆汁分泌；胆囊有问题，血气减少，会影响肺。两者相互作用，形成恶性循环。这时只有增加足够的血气，人体的自我修复系统才能发挥作用，解决肺实证。
根据中医的经验，解决胆囊功能差的最好办法就是敲胆经。但要想“治本”，就要让它成为每天的必修课，最好养成终身敲胆的习惯。
另外，晚上23: 00到1: 00这段时间，是阴气尽、阳气升的时候，也是胆经生的时候。太阳一出生，后面的太阳精神就跟上了，慢慢的整个身体就长起来了。所以一定要在23点前睡觉。如果这个时候不休息，太阳没有升起，就会耗散宝贵的生命力。还有就是中午需要午睡(中午11到下午1)，哪怕闭上眼睛一会儿。这叫闭目养肝，也有利于身体健康。
(文/广西医科大学吕斌教授)
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