减肥期间可以喝黑芝麻糊吗?
如果想正确减肥,最好每天做至少一个小时的有氧运动,同时要有良好的饮食习惯,因为黑芝麻的营养价值很高,黑芝麻糊的热量特别低。可以吃黑芝麻糊,但是减肥期间不要经常吃!
1,由于南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉、芝麻和少量其他坚果组成,碳水化合物和糖分含量较高,减肥期间不宜常吃。
2.南方黑芝麻糊每100g的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的18%。南方黑芝麻糊含糖量和油脂都很高,属于高热量食物,所以长期食用会增加一定的热量,使人肥胖。但是经常吃一些对身体不会有什么明显的影响。
3.南方黑芝麻糊的热量(以100g可食用部分计)为423卡(1769千焦),在同类食物中较高。1包南方黑芝麻酱(40g)含热量169卡路里,需要有氧50.4分钟。南方黑芝麻糊每100g含:碳水化合物70g胖12g;蛋白质8.00克。
从上面两个分析面可以知道,虽然减肥期间可以吃南方黑芝麻糊,但是不要经常吃,因为经常吃会不利于减肥。奉劝各位爱美人士,减肥期间管好自己的嘴!
黑芝麻糊和其他食物一起喝,可以让你吃饱,还可以减肥;
1,玉米,玉米在大家的生活中很常见。玉米纤维素高,能刺激肠胃蠕动。
2、土豆土豆含有较多的淀粉,还含有多种维生素,促进脾胃的消化功能。
3、红薯红薯含有丰富的糖分、纤维素、多种维生素营养。
4、紫薯,紫薯富含花青素,还能保护视力。
5、燕麦燕麦是高营养食物,能有效降低人体内的胆固醇。
6.通心粉,也被称为意大利面条,由富含淀粉的谷物制成,标准热量约为350卡路里。