减肥期间可以喝黑芝麻糊吗？

如果想正确减肥，最好每天做至少一个小时的有氧运动，同时要有良好的饮食习惯，因为黑芝麻的营养价值很高，黑芝麻糊的热量特别低。可以吃黑芝麻糊，但是减肥期间不要经常吃！

1，由于南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉、芝麻和少量其他坚果组成，碳水化合物和糖分含量较高，减肥期间不宜常吃。

2.南方黑芝麻糊每100g的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的18%。南方黑芝麻糊含糖量和油脂都很高，属于高热量食物，所以长期食用会增加一定的热量，使人肥胖。但是经常吃一些对身体不会有什么明显的影响。

3.南方黑芝麻糊的热量(以100g可食用部分计)为423卡(1769千焦)，在同类食物中较高。1包南方黑芝麻酱(40g)含热量169卡路里，需要有氧50.4分钟。南方黑芝麻糊每100g含:碳水化合物70g胖12g；蛋白质8.00克。

从上面两个分析面可以知道，虽然减肥期间可以吃南方黑芝麻糊，但是不要经常吃，因为经常吃会不利于减肥。奉劝各位爱美人士，减肥期间管好自己的嘴！

黑芝麻糊和其他食物一起喝，可以让你吃饱，还可以减肥；

1，玉米，玉米在大家的生活中很常见。玉米纤维素高，能刺激肠胃蠕动。

2、土豆土豆含有较多的淀粉，还含有多种维生素，促进脾胃的消化功能。

3、红薯红薯含有丰富的糖分、纤维素、多种维生素营养。

4、紫薯，紫薯富含花青素，还能保护视力。

5、燕麦燕麦是高营养食物，能有效降低人体内的胆固醇。

6.通心粉，也被称为意大利面条，由富含淀粉的谷物制成，标准热量约为350卡路里。