产后便秘怎么吃水果减肥，产后不打宫缩针会怎么样？
产后便秘怎么吃水果减肥？
1，苹果
苹果性温味甘，是坐月子和哺乳期的首选。苹果含有丰富的维生素、苹果酸和矿物质，有利于孕妈妈产后恢复，对治疗妊娠高血压和妊娠糖尿病有很好的效果。多吃苹果还能让皮肤更光滑更有弹性。俗话说，一天一个苹果，医生远离我。可见苹果对人体还是有很多好处的。
2.木瓜
木瓜有很好的丰胸和帮助孕妈妈分泌乳汁的作用。有些妈妈在怀孕期间吃木瓜来补充体内缺乏的维生素。产后，为了增加乳汁的分泌，有些孕妈妈的家人给孕妈妈喝木瓜炖汤。其实木瓜不仅有催乳丰胸的功效，还有降血压、消肿、驱虫、降脂减肥的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能在短时间内将蛋白质分解成有利于人体吸收的物质，帮助人体吸收蛋白质。
3、红枣
红枣对女性健康很有帮助。含有大量的葡萄糖和维生素，能益气补血，生津益气。不仅适合产后虚弱的妈妈，而且对于气血不足的女性多吃红枣也有好处。红枣的吃法也很多，可以生吃，也可以煮粥吃。可以选择吃新鲜的红枣或者干红枣。
4.橙
橙子含有丰富的维生素，能有效止血，防止孕妈妈产后容易子宫出血。橘子中含有丰富的钙，可以被妈妈吸收，并辅以乳汁，有利于孩子骨骼的生长和牙齿的发育。
5.山楂
山楂具有活血、生津、消食的功效。因为准妈妈容易流产，所以不建议孕妇吃，但是产后吃山楂对女性健康还是很有帮助的。山楂含有丰富的维生素、矿物质和钙。有利于缓解乳母食欲不振，促进肠胃消化。
孕妈妈便秘吃什么好？
孕妈妈便秘吃什么？生完孩子后，妈妈的身体发生了一些变化，很容易导致产后便秘。与普通人的便秘不同，产后便秘不仅会让妈妈难以恢复，还会影响乳汁，从而影响宝宝。孕妈妈便秘应该吃什么？
多喝水:早上空腹喝点蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，帮助排便。然后半小时后吃早餐，每顿饭后喝一袋酸奶。
多吃块根类蔬菜:适当增加富含纤维素和易消化的食物，如苹果、香蕉、蔬菜、南瓜、莲藕、土豆、芋头、红薯、土豆、白萝卜、红薯等易产气的蔬菜和水果，可以帮助消化，增加肠道蠕动。但这些产气的蔬果容易造成宝宝腹部胀气，妈妈们吃的时候要注意。
多吃梅子干或无花果干:梅子汁是一种纯天然的果汁，能快速去除便秘，一般一两个小时就能看到效果。如果每天喝150克左右，可以改善肠道。
需要注意:产后妈妈不宜饮酒、浓茶、咖啡，不要吃辣椒等辛辣食物。不要吃含蛋白质和钙的食物，如鱼、咸蛋、皮蛋、豆制品、海带、紫菜等。，并避免食用多糖类食物。