有什么减肥的方法？你一个月要瘦22斤，只要反弹还不错。
锻炼:1每天跑两公里。
2跳绳300次
3爬楼梯时踮起脚尖加速脂肪燃烧。
4练习瑜伽
坐的姿势坐，站的姿势站。
饮食:首先不能节食，容易反弹。中午喝一瓶脱脂牛奶。多吃鸡蛋，少吃咸的食物。不要吃得太多。
注意:不要跷二郎腿。
不要把重力放在一条腿上
2跳绳300次
3爬楼梯时踮起脚尖加速脂肪燃烧。
4练习瑜伽
坐的姿势坐，站的姿势站。
饮食:首先不能节食，容易反弹。中午喝一瓶脱脂牛奶。多吃鸡蛋，少吃咸的食物。不要吃得太多。
注意:不要跷二郎腿。
不要把重力放在一条腿上