职业司机，生活不规律，没时间运动，没饭吃，经常熬夜。请问有什么好方法可以减掉大肚子？急迫的...

1，饮食瘦腹法

多喝乳酸菌饮料清肠:增加乳酸菌和纤维素的摄入，可以改善便秘，加速肠胃活动，成功赶走废物。少盐防腹胀:盐摄入过多会增加淀粉的活性，促进身体吸收淀粉，而盐是造成体内积水的重要因素。如果你想避免水肿，你应该停止吃烈性食物！

2、锻炼瘦腹法

Step1:双腿夹枕头，弯曲90度角；双手放在颈背上，微微垂下头。

第二步:挺直全身，微微后仰。保持动作5秒，重复10次。

3、居家瘦腹法

每天喝8杯水。人体一天基本需要喝2000cc的水，也就是8杯水，包括果汁、咖啡、奶茶。当水分摄入不足时，会阻碍胃肠运行的蠕动，从而引起便秘。从今天开始，每天早上起床后试着喝一杯温水，你会发现排便是突然的，这非常有利于排出体内的大便。

吃完饭后，如果一直坐着，很容易堆积食物，会让肚子变胖。建议吃完后尽量多溜达一会儿，不容易吃得太油腻太辣。多吃蔬菜，需要一段时间调理才能瘦下来。

希望对你有用，希望采纳~