用一部两小时的电影来改变你的生活，看看土拨鼠是如何反击的。
虽然这么说，但回到新疆后，我又把课堂笔记整理了一遍，送给早读社的朋友们观看分享。最重要的是，我把电影里所有的灵感都运用到了生活中。
有人会问:一部电影两个小时就能翻盘？你在开玩笑吗？这怎么可能呢？
记住那句名言:不要相信我说的任何话，只管去做！
我来和大家详细分享一下我这一年来的实践经验吧！
回顾2019.8到2020.8这一年，我总结了“三个一”。
一个核心:爱。
一条主线:跟着热情走。
一个信条:叫你怎么做就怎么做是对的。
电影《土拨鼠日》讲述了一个天气播报员菲尔被派去执行一项任务的故事。在回来的路上，他遇上了暴风雪。被困在一个小镇后，他发现时间永远停留在了2月2日，他每天都在重复遇到同样的人，问候和节日...
我在气象局工作，是个气象员，能看得见就活。我是土拨鼠。大概有一年半的时间，我非常讨厌这份工作。单调，重复，自我价值感低，环境沉闷，收入低，办公室是十几年的老楼。我哪儿都不喜欢。
不夸张的说，每天上班就像坐牢，行尸走肉，心情抑郁。这种状态也影响我的工作。我总是犯一些特别低级的错误，让我觉得很挫败。我想知道为什么我这么糟糕。
现在我们来看看男主Phil，他一开始很讨厌工作和身边的人，敷衍应付工作。随后，他用非常优美的诗意句子在镜头前播出，赢得了大家的赞赏和掌声。他是怎么做到的？
他爱自己，也把自己的爱给了身边的人。
菲尔因为要追求女主角丽塔而学习诗歌和文学，逐渐变得博学多才。他熟悉镇上的每一个人和发生的每一件事，所以他尽力去抱从树上掉下来的孩子，带乞丐和老人吃一顿饱饭，帮助保险的朋友提高业绩等等。他为同事们准备了早餐，非常热情无私地帮助大家幸福平安。即使他知道这些事情明天可能还会发生，他也一直在做。
我曾经在工作中立志要做一个“小透明”，除了工作之外几乎不和其他同事说话。然而事与愿违。出差回来，我把工作总结成一个表格，上报了。很多同事都夸我。再加上大家平时对我的理解，连两个部门的领导都想把我挖进去。
下课后，我学会了慢慢敞开心扉，和同事聊家庭琐事，聊电视剧，聊衣服。我尽力帮助他们做任何事情。还公开分享了自己的学习和生活，用创造金钱教黄啸做占卜，从潜意识层面提醒肖骁调整备孕心态，鼓起全部勇气和导演对话，告诉他我为什么怕他，为什么总是犯错，我喜欢什么，擅长什么，想要什么。主任是个五十多岁的人，思想有点老套。他有一次问我:“你有没有加入什么传销组织？”“我能够这样和他说话，这真的是一个很大的突破。后来他就不那么担心我了，给了我很多鼓励。
今年5月，我被调到准东气象灾害防御中心，和其他三位同事在一个新的地方从零开始了气象事业。准东距离乌鲁木齐大约200英里。它是戈壁滩上新开放的工业新城。本来没人愿意来，我也不想来。后来主任跟我聊了聊他对准东气象事业发展的愿景。我觉得很棒，也确实有大局感，能让一方受益，而且是轮换制，就同意了。
在新的单位，新的团队，我的整个状态变得更加活泼，轻快，快乐。在这里工作真的很辛苦，但是我们团队齐心协力，相处的很好。
有一次和导演聊天。我告诉他，我喜欢读书，喜欢学习，喜欢在工作之余参加读书会，也希望下半年在内地安排自己的课。他非常称赞我。于是今年7月，我抓住机会，去杭州顺利完成了埃里克森模块2的学习。我们主任也是50+，我也和他分享了辛品老师讲的疫情给我的一些启示。他愿意听我说话，愿意和我说话，这让我感到很开心。
和我住在一起的同事姐姐，工作能力很强，工作认真，对我超级好。新疆第二次按下暂停键后，我们在一起生活了一个月。宿舍里只有一个电饭锅。她每天用老干妈和火锅食材，一把小美工刀，做出营养美味的饭菜。我们一起工作，一起追剧，用姜和辣椒水泡脚，互相按摩后背痛得尖叫，谈工作，谈家庭，谈爱情。
同事姐姐在经历了人生的种种磨难后，选择了活在当下。我通过学习领悟了生命的本质，选择了活在当下。我们都把今天当做最后一天，所以很少纠结和烦恼，每天都过得充实而有趣。
有的人认为要等到有足够的钱去做自己喜欢的事情，有的人认为有足够的时间去追求自己的爱情，有的人认为必须满足什么条件才有资格去追求自己的梦想。但是，如果你觉得直接做自己喜欢的事情压力很大，或者应付不来，可以有一个过渡期，和自己喜欢的事情保持联系，哪怕一天只有5分钟，也可以满足，设定目标，制定计划，一步一步去实现。
很多朋友都知道我喜欢运营和教练，这是我的第三个激情。现在我的工作也给了我一些空闲时间去做我喜欢的事情。我有伟大的梦想。我没有胆怯和退缩，我一直在努力。
当你知道自己想要什么的时候，宇宙会以各种形式帮你实现并拥有它。欧林反复强调:“对于你想要的任何东西，问问你自己”它的本质是什么？灵魂在解释你的请求时很有创造性。"
在我离开兼职的知智达团队时，四位创始人为了鼓励我在运营和教练的道路上好好发展，破例报销了我2000元的学费。我自己最初报名参加了那个课程，我即将离开公司。没必要给我报销。但是，我以开放的心态接受了这份礼物，心存感激。也许这是一个宇宙的创意！
我和老师们一直保持着良好的联系，这个月底我将向温岚先生和埃芬先生学习教练。即使学费有点压力，我也愿意勒紧裤腰带支持他们，支持公司的发展。我真的很爱他们！
你和自己的关系代表了你所有的关系。你爱自己的程度也代表了别人爱你的程度。
去年3月，一个朋友参加了PoV视觉心理学的亲密关系课。我急着问她:“老师有没有说我这种单身女生应该怎么做？”
当时朋友问了我一个问题，让我目瞪口呆:“你渴望有人爱你，渴望有爱。你爱自己吗？”
我想了想，说:“我觉得不是。我不会爱自己。我不知道如何爱自己。”
从此，我开始真正的思考，学会爱自己。
电影《土拨鼠日》的男主角菲尔是如何追求女主角的？
他利用无限循环的优势加深了对女主的了解，设计了各种套路，但还是没能打动丽塔。在经历了自暴自弃的绝望之后，他重新树立了自己，专注于自己，学会了弹钢琴，学会了冰雕，找到了最佳的播出时段等等。最后，女主看着他的时候，眼里满是敬佩和欣赏，终于俘获了她的芳心。
自爱是我2019和2020年的第一次激情。亲密是我2018年的第一次激情，2019年的第三次，2020年的第四次。但是2018年8月我第一次参加热情测试的时候，亲密度的分数是0。我不认为有任何男人。
范美推荐我读《爱情觉醒地图》和《七周遇见对的人》，并建议我不如召集一些伙伴一起练习七周。这两本书对她帮助很大。
去年我组建了一个9人的同修小组，每天练习一节课，周末在线交流一次。第一个月参与率还挺高的，渐渐大家兴趣不高了。直到今年二月，只有肖伟和我完成了所有的练习。
我回过头来反思了一些伙伴没有坚持下来的原因:一是这本书开始有一些面对过去的教训，勾起了大家不好的回忆和痛苦。我没有勇气直接面对，就停下来了。我和肖伟能够上完所有的课，我们也允许自己在遇到挫折的时候耐心陪伴自己，等有了足够的勇气再继续前行；其次，没有强有力的组织和成功的案例，导致对同修的关注度不高。
《七周》中，有很多地方引起* * *音。每节课都有练习，变化是一点一点发生的。
其中一课是宽恕实践。结合范美分享的宽恕练习法，我对前男友进行了7天左右的清理。以前每次梦到他都是很烂的情节。我醒来后，心情很不好。继续收拾之后，有一天晚上我梦见我们心平气和的谈了一次，互相尊重，互相祝福对方走过的路。醒来后，我平静了，对他的怨恨和不理解都没有了。
还有一课就是脱下衣服站在镜子前，练习接受和欣赏身体的每一部分。从小就觉得自己又胖又丑。这个练习真的挑战了我，我从来没有勇气去做。今年5月到了新单位的宿舍后，卫生间有一面超大的镜子，每次洗澡都要看到自己，所以这个作业就“被迫”完成了。我就放心了，无论什么样的身材，都是完美的，都是美好的。评价和自责是心灵的判断。
《爱情觉醒地图》是一部杀死爱情木马的书。我已经读过好几遍了。每当我评判自己的时候，我都会想到大自然中的花草树木。没有树是“剩树”，没有花说自己是“剩花”。那有什么理由说是“剩女”呢？每当我对爱情有焦虑、担心、恐惧的时候，我就提醒自己切换到爱与信任的频率，心里就会安稳很多；每当我渴望爱情的时候，我总是告诉自己要爱自己。你是我最好最长久的爱人。
甚至还买了爱心笔记本和“100重要小事”卡片。有时候拿出来玩玩，和自己谈恋爱，挺有意思的~
心理学和唯心论也是我学会爱自己的渠道。我参加过嘉信的“30天爱自己在线训练营”，学到了很多实用的小玩意。PoV视觉心理学女性类和亲密关系类也有幸被关注一次；请一个朋友和我进行情感交流，认真开处方；参加了《灵魂之爱》在线阅读营，阅读了欧林的《创造金钱》、《欢乐之道》等六本书，对灵魂伴侣、安全、自由有了深刻的理解。
我相信吸引力法则，所有的外部世界都是内心的投射。通过身体、心灵和能量的运作，我对爱情和婚姻的理解比同龄人更加透明和开放，打开我的心轮，拥抱一切可能。
现在，你可能会问，“你做了这么多，你见过他吗？”
嗯！今年，我确实遇到了一个暗恋的男生。他很崇拜我，彼此相爱，特别合拍，相处处于高能状态。
本来很早就想写这篇充满激情的随笔，但是前段时间分手了，它已经不再滋养我了。我很难过，也觉得有点惭愧，不知道这部分该怎么说。
《灵魂之爱》中有一段话是关于释放和改变一段关系的:像你的灵魂一样看待任何改变，承认你已经成功完成了你们共同学习的课程，你已经达到了在一起的目的。
通过这短暂的爱，我发现我可以做到无条件的爱，我可以不带任何期待和控制的付出，我也可以大度和感激的接受爱。我在职业迷茫的时期帮助对方认识了自己的才华，鼓励他追随自己的激情，他也在寻找真实的自己。也许这就是我们一起学到的教训。
分手后，女生往往会陷入自责，质疑自己做得不够好，或者抱怨对方没有达到自己的期望等。我每天都静静地坐着冥想，在轻冥想中清理和释放自己的恐惧和负面情绪，这是一个缓慢而必要的过程。我学会了爱自己，保持自己的精力和尊严，也不会像以前那样分手了，还能互相倾诉，哈哈哈~不容易啊！
——《灵魂之爱》
同时也跟着形象导师美媛学习护肤、化妆、穿搭，全方位打造精致美丽的外在形象。变漂亮，有更多的选择自由。
虽然我还是单身，没有男朋友，但不代表我不爱或者不被爱。家人会经常打电话来关心我的生活。小侄子每次视频都会说“阿姨，我想你了”，联系不多的爸爸打电话会更多。我的朋友们会经常和我交流工作、学习、成长。每当我软弱需要帮助的时候，他们就是我的智囊团和啦啦队。同事之间也很容易相处，互相照顾。我知道我是一个需要陪伴的人。还好我有个同事姐姐，不然真不知道这个月怎么过。
敞开心扉接受它，你会感到被无尽的爱包围着。扩大爱，传播爱，成为爱的源泉，把心中的爱给更多需要的人和事。灵魂的爱是安静的、统一的、无条件的、柔软的、接纳的和透明的。
很多朋友看我朋友圈的状态，觉得我是个大忙人，生活很丰富多彩。
其实我住在新疆乌鲁木齐旁边的城市昌吉，为了工作来到戈壁新城五彩湾准东工业园。企业之间有几十公里，我们开发区管委会连一个小镇的规模都没有。
那么，如何在有限的环境中让自己的生活变得丰富多彩呢？
在我的热情列表中，学习和旅行是连续三年的第五大热情，健康苗条的身材是2020年涌现的第五大热情。
首先，得益于网络和书籍，我可以足不出户，抛开高昂的机票和酒店费用，学习优质课程，培养兴趣爱好，与全国乃至国际的优秀老师和合作伙伴联系起来。我现在的朋友圈基本都是网友成为朋友。
其次，我要感谢我的宇宙之父对我的爱和关怀，一直给我想要的资源。我以前在气象台休假。后来导演知道了，很生气，禁止我去大陆。我当时真的很难过，很绝望。
我在事业单位。本来假期就少，请假也不容易。不过这几年我每年都有机会去旅游学习，既没有影响工作，也没有让领导再批评我。去过北京，上海，杭州，宁波，深圳，厦门，南京，云南，边上课边旅游，也在做兼职。是不是有点别致~
宇宙爸还送了我一份大礼:我现在的工作有很多休假时间，收入也增加了一点。以后出国留学和游玩会有更多的自由！
曾经在2017 ~ 2018上半年，通过锻炼成功瘦了8公斤。我瘦了以后，变得有点自满，懒了，体重也适当增加了。
最近两年，不知道为什么没有减肥的动力。虽然买了一个减肥神器，但是弃用了。
直到今年6月，我才意识到一个根植于潜意识的限制性信念，它被记录在7月的复盘中:
现在已经坚持锻炼30天了。一开始只是20分钟的高强度间歇训练。后来在keep里加了一些课程，每天锻炼两个小时。我真的很佩服我的毅力。
汗水滴在瑜伽垫上，是脂肪的眼泪，是行动的勋章！
你还记得土拨鼠日的结局吗？
男主Phil很好的完成了播出任务，尽力帮助身边的人，让大家都能活在最高版本。在庆祝晚会上，镇上所有的人都聚在一起。菲尔打扮成朋克，很帅气地为大家弹钢琴。每个人都感谢菲尔。女主人丽塔用她所有的钱给菲尔拍照，度过了一个美好的夜晚。时间终于到了第二天，无休止的土拨鼠日结束了。
过上幸福富足的生活，不一定要赚很多钱，不一定要遇到什么人，不一定要有什么成就，坚持这样的定义真的太小了。此时此刻，安于现状，心态平和，发挥自己天马行空的想象力，对未来有一个清晰的愿景，把自己调到做完了的状态，你所拥有的，你已经成为的，然后按照计划一步步走过去。
这种喜悦和富足是持续和稳定的。
我做到了，你也可以。一起加油！！！